晚上可以吃柿子嗎 什麼時候吃柿子最好
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在日常生活中,柿子是很常見的一種水果,它的味道香甜可口,營養豐富,具有很好的食用價值,深受人們喜歡。那麼晚上可以吃柿子嗎?
晚上可以吃柿子,但是不建議在臨睡前吃。
柿子屬於含糖量較高的水果,晚上吃柿子,很容易造成糖分的過多攝入而導致脂肪堆積,同時柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食慾,並減少正餐的攝入。一般認為,在不空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。如果實在想吃,儘量少量食用,並且吃完之後要漱口,因為含糖量高,果膠容易殘留在牙縫中,引發齲齒。
不要空腹吃柿子,柿子宜在飯後吃最合適。
吃柿子的前後1小時內不宜喝牛奶。因為柿子含有較多的果膠、單寧酸,與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。如果空腹吃柿子,大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊,形成“柿石”。容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍,甚至胃穿孔等。
因為香蕉中含鉀量很高,同時也能夠促進消化,防止便祕之類的,所以香蕉也是不錯的選擇哦。
我們都知道山楂是酸的,害怕長胖的話可以吃山楂,山楂能夠促消化,同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素,將其排除體外,很好的水果哦。
晚上吃完飯後,可以選擇吃蘋果,因為蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化,清理我們人體的腸胃,還能夠起到美容的作用哦,所以說吃蘋果最好不過了哦。
西紅柿含糖量低,同時番茄含豐富的果膠維生素,有助便祕及促進新陳代謝,對減肥很有幫助,不妨多吃點哦。
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