夏天吃什麼容易晒黑 夏天這4類食物一定不要吃
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在夏天,養成良好的飲食習慣非常重要,深色食物、感光食物等這類食物儘量少吃,如果大量吃這些食物,很容易使肌膚變黑。
在夏天,人很容易被晒黑,為了減輕夏天被晒黑的程度,大家在夏天不宜多吃深色的食物,尤其是容易被晒黑或面板較黑的人,這些人應該多吃些淺色食物,如魚類、牛奶、豆腐、雞蛋等,這些食物有利於體內黑色素的排出,還能減輕內臟的負擔。
深色的食物有:黑芝麻、核桃、赤豆、青豆、紅菱、咖啡、巧克力等。
夏天大家儘量少吃油炸食物,夏季炎熱,人比較燥熱,常吃油炸食物很容易使人上火。另外,吃油炸食物還會導致肥胖,同時油炸食物中含有的氧化物會加速肌膚的老化,因此大家儘量不要經常吃。
如果不小心多吃了,大家可適當地補充些維生素E,多吃這類食物,如南瓜、芝麻、糙米、花生等,能有效抵抗肌膚老化。
夏天要做好防晒工作,MM們除了多吃美白食物、塗抹防晒護膚品,儘量不要過量吃感光食物,如韭菜、紅豆、無花果、油菜、香菜等,尤其是膚色較黑的MM們,MM們如果大量的攝入這類食物,遇到陽光後面板上就很容易形成黑斑。
健康的人體體液呈弱鹼性,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進面板色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要則。
比如:多食用胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等,這些蔬菜讓愛長斑的面板更容易長出色斑。
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