扁豆和山藥可以一起吃嗎 扁豆和什麼不能一起吃
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扁豆是我們生活中長見到蔬菜,它的營養價值豐富,作用也很多,但是扁豆也有飲食禁忌哦!下面看看扁豆和山藥可以一起吃嗎?扁豆和什麼不能一起吃?下面一起來看看吧。
營養醫師介紹扁豆是可以和山藥一起吃的,白扁豆不容易煮熟所以要先用清水浸泡,再煮至。扁豆以熟再放入山藥即可。
扁豆炒山藥的做法
1.將山藥洗淨,去皮,切丁;
2.將扁豆洗淨,切絲;
3.鍋內加入適量花生油燒熱,蔥姜熗鍋;
4.加山藥丁和扁豆絲同炒,加入精鹽、味精調味即成。
扁豆中的鈣、鐵以及鎂等物質會和草酸發生作用,會產生一些草酸鈣,這種草酸鈣進入人體以後根本不能被人體吸收,會形成結石,影響身體健康,因此扁豆和含富含草酸的食物不能同食。
富含草酸的食物如:空心菜、捲心菜、菠菜、甜菜、油菜、蘆筍等。
扁豆裡含蛋白質、脂肪等營養物質,而蘑菇裡有胡蘿蔔素、維生素D等,這兩者結合會造成人體意外中毒。
扁豆不能和蛤蜊一起吃,蛤蜊性寒,而扁豆性溫,兩者搭配容易導致腹瀉。
扁豆可以和豬肉一起吃,豬肉含有豐富的蛋白質和脂肪、鈣、鐵等成分,兩者搭配是一道家常小菜,可補虛強身、健脾養胃。
扁豆和雞肉一起吃,兩者都含有豐富的蛋白質和維生素C,可增強體力、強壯身體、活血調經。
扁豆和山藥一起吃,兩者味甘、性平,且功效相同,同吃可增強人體免疫力。
扁豆可以和紅棗煮湯吃,扁豆和紅豆都有補氣血的作用,此外紅棗還有潤肺止咳的作用,兩者搭配可用來治小孩百日咳。
扁豆可以和粳米煮粥吃,粳米有養陰生津、除煩止渴、健脾養胃、補氣養血的功效。扁豆和粳米搭配會有解暑化溼的作用,對於暑熱嘔吐有良好的療效。
豆腐益氣、清熱解毒、生津潤燥,可清熱利目。而扁豆含有多種維生素,具有潤膚、明目的作用。兩者搭配同食,有清熱明目的功效。
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