女人補氣血吃什麼好 想要氣色好就吃這些
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女人想要氣色好,看起來年輕,就要補血。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。
食材:紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖。
做法:
1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;
2、把二者一起放進水中燒開,煮到軟爛為止;
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛後關火,即可食用。
功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,桂圓超級潤補。
食材:
鱔魚、黃芪、生薑、紅棗。
做法:
1、將黃芪、紅棗洗淨,鱔魚剖去腸雜,洗淨,切塊備用;
2、起鍋,倒入油、鹽,放人鱔魚、生薑,炒至鱔魚半熟;
3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內,加清水適量,大火煮沸後,文火煲1~2小時;
3、加食鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效:
多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣,還能養顏。特別適合因長期氣血不足導致的面色不好、精神疲勞的女人。
食材:
韭菜、豬肝。
做法:1、將韭菜洗乾淨,然後切成段備用;
2、豬肝洗乾淨之後切片備用;
3、將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;
4、加入適量的食鹽和清水,煮5~6分鐘即可。
功效:
韭菜能補充陽氣,豬肝有很好的補充身體中氣的功效。
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