冬天養腎吃什麼好 養腎必備六大食物
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冬季草木枯萎、萬物肅殺,寒氣直逼體內,寒氣與腎臟相通,所以冬季養腎尤為重要。我們生活中可以進行飲食調攝來補腎養腎,以下是冬季補腎養腎的六大食物,一起來看看吧。
1、栗子
栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
2、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
3、核桃
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。
4、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
5、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
6、熟地黃
我們可以用熟地來滋養我們的“腎”, 古人云:“大補五臟真陰”,中醫認為“腎”帶動著整個身體執行。熟地可以改善肝腎等陰虛問題,同時對身體乏力,腰痠背痛等也有一定功效。
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