女性經期不能吃什麼 經期吃什麼好
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女性都知道在經期飲食上是一定要慎重再慎重的,因為如果吃錯東西會造成痛經甚至影響身體健康,下面這5種加重痛經的食物女性在經期應儘量少吃!
在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌,從而導致子宮收縮,使經痛症狀更嚴重。
在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌,從而加劇經痛產生。
與肉類一樣,乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。
含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液迴圈變好,但是其實效果只是短暫的。
月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷,不利於血液迴圈,還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。
胡桃又叫長壽果,胡桃的果肉裡含有豐富的維生素,它可以給人的大腦提供營養,還可以迅速的補充體力,有養顏之功。
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩,是改善面板粗糙的最佳食物。
海蔘體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素,膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海蔘既可以美容抗衰老,還可提高免疫力。
淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養面板,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,可以起到安定神經的作用,對於那些情緒不穩定的女性,很有用處。
受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
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