吃了羊肉會便祕嗎 吃了羊肉便祕怎麼辦
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冬天的天氣寒冷,最適合和朋友一起去吃羊肉火鍋了,但是有的人吃了羊肉後會出現便祕的情況,那麼吃了羊肉會便祕嗎?
吃了羊肉可能會有便祕的情況發生。
便祕主要表現為便意少、便次少、大便乾結、硬便、排便不淨感等症狀,而羊肉性溫,有溫熱身體的作用,當人體過多食用羊肉,會出現身體上火的情況,而身體上火就有可能會出現大便乾結、排便次數少等便祕情況。
吃了羊肉後出現便祕的情況,這與體內的水分不足也有一定的關係,而多喝點溫水不僅可以為人體補充水分,對軟化大便也有一定的作用。
吃羊肉引起的上火,多半是上火引起的,所以可以適當的喝點菊花茶、金銀花茶等降火茶,或者吃點苦瓜、冬瓜、絲瓜等降火食物,這些食物不僅可以降火,而且蔬菜中含有的膳食纖維還可以促進腸道的蠕動,幫助食物的消化及吸收。
按照順時針50圈,逆時針50圈的方式按摩腹部,可以有效的促進羊肉的消化吸收,還可以促進腸道的蠕動,改善便祕的情況。
羊肉每日的推薦攝入量為50克。
羊肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類食物,但由於羊肉溫熱身體的效果比較強,所以一天不宜過多食用,正常體質的人群一天食用50克左右,就可以滿足人體的營養所需了。
吃羊肉不容易便祕,其中一個辦法就是—適量食用,這樣可以避免攝入過多的熱量,出現便祕的情況。
吃羊肉的同時,搭配冬瓜、絲瓜、油菜、大白菜、菠菜等涼性蔬菜吃,在一定程度上也可以避免出現便祕的情況。
豆腐中含有的石膏成分有一定的清熱瀉火的作用,與羊肉一起搭配食用,不僅可以中和羊肉的熱性,而且還能有效的預防便祕。
冬天的天氣寒冷,最適合和朋友一起去吃羊肉火鍋了,但是有的人吃了羊肉後會出現便祕的情況,那麼吃了羊肉會便祕嗎?
1.羊肉不宜用銅鍋煮羊肉。羊肉中的蛋白質含量豐富,用銅鍋煮羊肉時,會在體內產生一些有毒物質,危害人體的健康,而且銅鹽中以水溶性鹽的毒性最大,所以羊肉不宜用銅鍋煮。
2.羊肉不宜與高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白質與鞣酸一起結合,生成鞣酸蛋白質,在體內難以溶解消化,進而減慢腸道的蠕動,使大便水分減少,造成便祕的現象。常見的鞣酸含量豐富的食物有:石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
3.羊肉不宜與西瓜同食。吃羊肉後進食西瓜容易“傷元氣”,羊肉性味甘熱,而西瓜性寒,屬生冷之品,進食後不僅大大降低羊肉的溫補作用,而且有礙脾胃。
4.羊肉不宜與南瓜同食。羊肉與南瓜都是溫熱食物,放在一起食用,容易引起“上火”,而且在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品。
5.羊肉不宜與醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用,而醋有一定的收斂作用,不利於體內陽氣的生髮,與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。
6.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者,或腹瀉者,或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉,以免加重身體的病症,影響病情的恢復。
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