腸胃炎可以吃什麼食物 適合腸胃炎吃的食物
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腸胃炎是消化道受到多種刺激或感染所致,常表現為噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等,對於突發腸胃炎時,飲食調理尤為重要,那麼腸胃炎可以吃什麼食物呢?下來就為大家介紹。
腸胃炎可以吃什麼食物
1.豆腐
豆腐裡含有豐富的蛋白質。眾所周知,蛋白質對人體的腸胃損傷後有很強的修復作用。而且蛋白質還能補充人體所需要的能量,使腸胃能夠更快的康復起來。
2.藍莓
藍莓中也富含豐富的營養成分,其中就有豐富的抗氧化劑-花青素,這種抗氧化劑可以對抗感染,解決腸胃炎引起的症狀。此外,藍莓的含水量也高,可以有效的防止脫水。
3.鮭魚
鮭魚中含有大量的優質蛋白和ω-3不飽和脂肪酸,人可以從魚肉中獲取大量的營養物質,幫助腸胃炎患者更快的恢復健康。而且鮭魚的肉質細膩,脂肪含量低,十分易於消化,但要注意的是最好的清蒸鮭魚,不要用油。
4.南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激。豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可減少糞便中毒素對人體的危害。膳食纖維非常細軟,經常吃南瓜不僅能促進腸道蠕動,緩解便祕。同時還不傷胃黏膜。
5.香蕉
香蕉富含著大量的鉀元素,當你因為腸胃炎腹瀉和嘔吐而流失大量的鉀和其他礦物質時,吃香蕉可以給你的身體即使的補充鉀,緩解你的腸胃疾病。
6.山藥
山藥是具有收斂止瀉的作用,對腸胃有很好的保護作用。能夠避免腸道發生過度的收斂。如果出現了這樣的問題可以吃山藥讓腸胃儘快的恢復。
7.菠菜
菠菜中的維生素含量特別的多,人體在腸胃炎犯了之後,腸胃因為損傷會降低對維生素的吸收,只要儘可能的多補充一點維生素才會使腸胃能更快恢復。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔消食導滯,補中行氣,養胃健脾。比較適用於治療脾胃虛弱、納呆等症。中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。腸胃炎患者經常吃胡蘿蔔不僅能夠起到保護腸胃的作用。
看完上文的介紹後,相信大家對腸胃炎可以吃什麼食物已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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