預防便祕有大招 養生食譜非它莫屬
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
小時候,經常吃紅薯跟紫薯,每當跟老媽說我便祕了,她都會煲點紅薯紫薯湯給我吃,這是小編以前最愛吃的甜點了。
小編今天介紹的是薯類吃起來比較香甜的——紫薯。
紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱為“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
【材料】
A.紅薯、紫薯各100克→去皮切片→蒸熟搗成泥
B.糯米粉60克、白糖20克→分成兩份
【做法】
1、將A、B分別糅勻→製成雙色小丸子
2、蒸鍋水開→放入丸子蒸10分鐘
【材料】
A.南瓜、紫薯各100克→去皮切塊
B.冰糖10克
【做法】
鍋加水放入A、B煮軟
冬季養生小祕訣 禦寒食物和防病小妙招
五食譜治療孕婦便祕
便祕怎麼調理 五款清腸食譜排除便祕
六款專治便祕的食譜
便祕食譜菜譜
這些食物能有效防止便祕發生
治療便祕的四款食譜
常吃這八種食物能夠預防便祕?
老年人如何預防便祕 防治便祕居然這麼簡單
這些水果冬季食用可以 有效預防便祕
冬季養生吃什麼好 四款食譜預防疾病
寶寶便祕怎麼預防
孩子便祕如何預防
喝水可以預防便祕嗎 防便祕應該怎麼做
四食譜清腸道治便祕
冬季養生保健食譜 進補暖身預防疾病
預防便祕的護理措施 便祕吃什麼最有效
微信“養生食譜”大多不靠譜
小兒便祕的原因有哪些 如何預防小兒便祕
大雪養生進補食譜
如何緩解便祕 老人怎麼預防便祕
立夏養生食譜預防身體虧損 養生從飲食開始做起
防治便祕食譜,非它莫屬!
女性便祕損健康巧預防養顏
產後緩解便祕的食療食譜
它是最便宜的鹼性食物 暗藏7大養生奇效
便祕的食療有哪些 如何健康養生
大寒養生防病三祕訣
預防便祕可以多吃這些食物
火龍果能預防便祕?