少吃些傷害面板的食物 多吃些呵護面板的食物
本文已影響3.05W人
本文已影響3.05W人
1.可樂等汽水
專家認為,碳酸可樂對面板有害。可樂是弱酸和大量糖的混合物,高濃度的玉米糖漿對面板有害,它還會破壞牙齒和骨骼。
2.酒精
喝酒,還需三思而後行。酒精是一種利尿劑,導致體液減少,促使你的身體脫水。你失去的水分越多,你的面板也會越發乾燥甚至發炎,導致提前衰老。當然,適當飲酒對健康無礙,女性每天最多一杯,男性最多兩杯。
3.咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂體——腎上腺皮質的反應,增加我們體內的葉皮質,而多餘的皮質醇是一種應激激素,會加速老化程序,使面板脫水,變暗沉,變薄,增加細紋和皺紋。所以,最好減少咖啡飲量,適當用茶代替。
4.炸薯條
炸薯條中的反式脂肪不僅使你增肥,還會減緩血液迴圈,導致毛孔堵塞產生粉刺。反式脂肪是一種毒素,會反映在你的面板上。
5.乳製品
乳製品單純從營養來說是非常良好的食材,但是如果經常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話,很容易刺激體內激素分泌,影響美膚的效果。另外,有說法認為過量攝入乳製品也是導致分泌和出現皺紋的原因,因此,乳製品注意適量攝入,才能兼顧營養與美膚。
6.白砂糖
高糖食物是最容易導致粉刺問題的元凶之一,如果喜歡喝含糖飲料或是加糖咖啡,或許你應該改掉這個不良習慣。除此之外,如果你還習慣於吃甜食或者在日常的菜餚中加糖的話,更要注意戒掉用甜食當零食的毛病,並在烹飪的時候注意控制放白砂糖的量。
7.加工食品
含有大量食品新增劑的加工食品是導致毛孔堵塞、面板老化的原因之一,想要美膚,還是應當遠離加工食品,多吃新鮮的蔬菜、水果才是王道。
8.甲殼類食物
無論是蝦、蟹還是龍蝦,海產品中通常富含碘,而碘的代謝通常不通過消化道排出體外,而是通過皮脂腺來排出,因此如果碘攝入過多,很容易導致毛孔堵塞、出現粉刺等。
1.西蘭花--增強面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
2.獼猴桃--消除雀斑等斑點
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
3.胡蘿蔔--保持面板潤澤細嫩
含有的大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋,刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細嫩。
4.大豆--防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制面板衰老,更能防止色素沉著於面板。
5.肉皮--充盈面板
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增強面板彈性。
6.西紅柿--展平面板新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
7.蜂蜜--保持面板紅潤有光澤
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。
8.三文魚--防止皺紋產生
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免面板變得粗糙。
9.海帶--調節面板油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物,常吃能調節血液酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
面板過敏忌口什麼食物 面板過敏忌口哪些食物
面板癌不能吃哪些食物
面板乾燥吃哪些食物能改善
面板過敏患者不能吃哪些食物?
夏季護膚防晒多吃這些食物
懶人護膚吃這些食物
面板補水吃什麼食物 這些食物讓你肌膚水嫩嫩
吃了對面板好的食物有哪些 保養面板吃什麼東西好
面板過敏的人能吃秋葵嗎 面板過敏不能吃哪些食物
面板缺水吃什麼食物好 面板缺水吃那些東西好
這些食物真的能美白面板 吃就對了
經期怎麼護膚保養面板 4種食物要多吃
面板暗黃吃什麼調理 吃這些食物美白面板
面板乾燥吃什麼好 好面板離不開這些食物
面板過敏應多吃的四大食物
想要緩解面板瘙癢吃這些食物
緊緻面板吃什麼 多吃這些抗氧化食物
面板乾燥吃什麼食物好 多吃這些東西
防止面板衰老的食物有哪些?
呵護乳房健康多吃哪些食物
想要面板好吃什麼 這些食物越吃面板越好
面板過敏吃什麼食物 多吃這些食物能增加“防禦能力”
去皺紋吃什麼食物 吃這些食物面板彈性好
產後多吃哪些食物對面板好
想要面板好 常吃這些食物
冬季面板乾燥應該多吃這些食物
面板過敏不能吃哪些食物 面板過敏吃什麼好
吃什麼食物緊緻面板 可以緊緻面板的食物有什麼
乾性面板多吃這些食物能有效緩解
面板瘙癢吃什麼好 哪些食物需要少吃