蓮霧的營養價值及功效與作用 蓮霧的正確吃法
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蓮霧口感甘甜,營養價值高,在生活中是很受歡迎的,那蓮霧的營養價值及功效與作用是什麼?一起來看看吧!
蓮霧是桃金娘科蒲桃屬常綠喬木的成熟果實,味甘性平,其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質成分,營養價值以及食用價值是很高的。
清熱解渴
蓮霧雖說性質平和,但其水含量比較高,適量吃可以緩解人體口渴症狀,其次也可以降低人體火氣,具有一定清熱解渴的作用。
促進消化
蓮霧中含有大量的維生素、纖維素以及有機酸物質,其中有機酸可以促進人體胃液分泌,加速體內毒素以及廢物代謝,具有一定促進消化的作用。
利尿消腫
蓮霧中含有大量的鉀鹽物質,進入人體之後可以促進人體尿液排出,能起到一定利尿以及消腫的作用。
具體如下:
1、生吃:蓮霧作為一種水果,是可以生吃的,將其洗乾淨直接吃幾塊。
2、榨汁:蓮霧中的水分比較多,還可以將其洗淨之後進行榨汁喝。
3、其他:蓮霧還可以用來製作甜品小吃,或者是制幹後用於煲湯。
蓮霧雖好,但不宜過量吃,任何食物吃多了都是具有副作用的,過量吃蓮霧,那麼可能會加重人體腸胃負擔,導致腹痛、腹瀉等不適症狀發生。
蓮霧具有一定利尿作用,其中水分以及鉀鹽含量較多,尿頻尿急者食用後可能會加重其尿液排放,從而不利於其健康恢復。
蓮霧具有一定清熱作用,因此對於體寒者來說,要適量吃蓮霧,避免加重自身寒氣,誘發不適症狀發生。
主要集中在5-8月份吃。
蓮霧屬於一種夏季的水果,一般在3-5月份的時候開花,5-8月份左右果熟,但由於現在農業技術發展的比較快,如今一年四季都可以吃到蓮霧,冬季的時候也會有,並且口感也是非常好的,深受人們的歡迎。
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