豆漿放幾個小時後還能喝嗎 豆漿什麼時候喝最好
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現在的天氣氣溫比較高,很多食物放一會兒就會很容易變質,那打好的豆漿放幾個小時之後還能喝嗎?
建議2-4個小時之內飲用完畢。
豆漿中含有豐富的蛋白質,而蛋白質是細菌生長繁殖所必需的營養物質,所以豆漿在常溫下放置的話很容易滋生微生物而發生變質的情況,所以打好的豆漿建議最好是在2-4個小時之內飲用完畢。
如果短時間內喝不完的話,那麼也可以將豆漿密封好,然後置於冰箱的冷藏室中儲存,這樣也能在一定程度上延長豆漿的保質期,但一般不建議放置超過一天的時間。
經過了一夜的消耗之後,人體此時處於比較飢餓的狀態,而豆漿中含有豐富的蛋白質和維生素D,此時喝豆漿的話可以促進腸胃對豆漿的消化吸收,而且早晨喝完豆漿之後還能夠在上午和下午接受充足的光照,因此也能在一定程度上促進鈣的吸收。
在下午3點-4點的時候,此時體力消耗達到了一定的程度,很多人會出現疲勞、睏倦的狀態,此時如果喝一杯豆漿,再搭配一些小甜點的話,可以迅速地為人體補充體力,起到提神醒腦的作用。
很多人晚上的睡眠質量不太好,而豆漿中含有豐富的維生素B1、B2等,可以起到鎮靜安神的作用,因此可以在睡前適量地喝一些豆漿,來起到促進睡眠的作用,但是因為豆漿中蛋白質含量較高,所以不宜過量飲用。
可以空腹喝。
豆漿中所含的主要成分是蛋白質,其性質平和,飲用後並不會對腸胃造成刺激,所以空腹的時候是可以喝豆漿的。
但是因為在空腹狀態下喝豆漿的話,會使蛋白質被作為能量而消耗掉,所以從營養角度上來看的話,建議在喝豆漿的時候最好是搭配包子、饅頭等富含碳水化合物的食物一起吃,這樣營養價值會更高一些。
熟黃豆打豆漿會更加方便一些。
生黃豆中含有一定的皁毒素及抗胰蛋白酶,對人體來說具有一定的毒性,所以即使是用生黃豆來打豆漿,打好之後也是需要煮熟才能飲用的。
一般需要將升豆漿加熱至沸騰之後出現泡沫,再煮2-3分鐘就可以了,而將黃豆先煮熟之後再用來打豆漿的話,那麼打好的豆漿是可以直接過濾飲用的,會更加方便一些。
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