菠蘿蜜核一次能吃多少 生的菠蘿蜜核可以吃嗎
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吃完菠蘿蜜後,朋友說菠蘿蜜核也是可以吃的,我之前都是直接將菠蘿蜜核丟掉,那麼這菠蘿蜜核一次可以吃多少呢?
建議不超過10個。
菠蘿蜜也含有豐富的澱粉、脂肪、植物蛋白、礦物質等成分,合理的食用對人體也是有益處的,而且菠蘿蜜核的吃法也很多,可以水煮、炒食,也可以用來燉湯或煮粥,建議一次食用菠蘿蜜的數量不超過10個是比較合適的,如果食用過多的話,可能會因為澱粉攝入過多,從而出現腹脹、呃逆等消化不良反應。
菠蘿蜜核也是營養豐富的食物,食用過多身體自然會有不適的情況,因此建議多喝水,多吃促消化的食物,能幫助加快食物的消化吸收,除此外,適當的運動或自己按摩腹部,促進腸胃蠕動,也有利於食物消化,緩解腹脹不適的症狀,如果這些緩解措施都沒有明顯改善的話,建議送醫處理,在醫生的建議下正規治療。
不建議吃生的。
生菠蘿蜜核中含有大量的澱粉、纖維素等物質,不僅難消化,味道也比較乾澀,更會加重腸胃負擔,不適合直接食用,因此,為了喜神的健康,建議吃菠蘿蜜核的時候將果核煮熟再吃,或者烹調出其它熟食菜品。
1.準備5個菠蘿蜜核,將菠蘿蜜核表面的黃色軟膜去掉,然後倒入清水中洗乾淨。
2.往鍋中加水,將洗完的菠蘿蜜核下鍋煮熟,煮完撈出,瀝乾水分。
3.再把菠蘿蜜放入乾燥的炒鍋中,開中小火慢炒菠蘿蜜核直至微微變色。
4.將炒完的果核去掉外殼,食用裡面的果仁即可。
1.準備5-10個菠蘿蜜核,將菠蘿蜜核表面的粘液清洗乾淨。
2.鍋中加水煮沸,將菠蘿蜜核放進去,加入少許食鹽攪勻,開大火再次煮沸。
3.轉中火再煮20分鐘左右,撈出菠蘿蜜核,晾涼後即可食用。
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