小米焦好還是香蕉好 便祕吃香蕉好還是小米蕉
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
平時去水果店看到最多的是香蕉,但香蕉一根有的個頭很大,一次性都吃不完,後面看到有小米蕉,也是香蕉的一種,但不知道這兩個對比哪個更好呢
各有各的好。
成熟的米蕉肉質呈鵝黃色,酸甜可口,果味芬芳撲鼻,有類似蘋果的香味,吃著甜味沒有香蕉那麼膩,而成熟的香蕉肉質米黃色,中間有點澀,但多吃幾口會覺得非常甜,越吃就會感覺甜的發膩,香味特別濃郁,比較好聞。
價效比參考的主要因素為食物營養成分和價格,以小米焦和香蕉對比,兩者含有的營養成分都是一樣的,都含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維、維生素C等,吃後都能起到清熱降火、潤腸通便、益胃生津的作用,但米蕉比香蕉價格要貴2倍左右,因此吃的時候,從價效比上看香蕉遠比米蕉更划算。
熱量差不多,都是可食部分100克含有熱量89大卡左右。
米蕉和香蕉的熱量都較低,每100克可食部分的米蕉和香蕉僅含有89大卡的熱量,而且米蕉和香蕉富含澱粉和碳水化合物,膳食纖維含量也較為豐富,食用能提供較強的飽腹感,但若是減肥食用的話,更推薦吃米蕉,因為米蕉比香蕉個頭小,減肥的時候吃的話,要控制好食量,吃一根米蕉遠比吃一根香蕉更有利於減肥,這就好比吃小包裝袋的食物會比散裝的食物要利於減肥期間控制食慾一些。
米蕉在種植技術上會比香蕉更難,其成活率更低,結果率也不如香蕉高,加上種植的面積也沒有香蕉廣泛,導致米蕉較為稀少,而香蕉在熱帶地區種植廣泛,無論是國產還是進口都有產量過剩的問題,一年四季都可吃到,這就是物以稀為貴的現象,導致米蕉賣價比香蕉貴,一般香蕉賣2-3元一斤,而米蕉則要5-6元一斤。
米蕉存放時間長一些,即使看到表皮都變黑了,但內部肉質還是新鮮可食的,但若是香蕉的話,一般表面帶有黑色斑點後,其內部果肉也多半也會伴有發黑變質的現象,可見米蕉在食用品質上優於香蕉。
都可以,重點是要吃熟透的香蕉才有好的通便治便祕作用,
因為米蕉和香蕉都屬於味甘、性寒的食物,在中醫上都有滑腸的作用,加上兩者都富含植物纖維素,吃後可促進腸胃的蠕動,具有很好的通便效果,但還未成熟的米蕉和香蕉中含有較多的鞣酸成分,這是一種具有收斂作用的物質,若是吃未成熟的米蕉和香蕉則沒有通便效果,還可能加重排便困難,因此想要食療通便效果好,需選擇成熟的米蕉和香蕉吃,具體吃哪一種根據自己喜好決定即可。
小米蕉怎麼是酸的 小米蕉怎麼催熟
香蕉蒸熟吃好不好 如何利用香蕉減肥
香蕉煮熟吃能治便祕嗎 香蕉煮幾分鐘治便祕
香蕉早上吃好還是晚上吃好 晚上吃香蕉的好處
一天吃幾個香蕉能減肥 一根香蕉等於多少米飯
小兒吃香蕉會過敏嗎 寶寶吃香蕉會加重便祕嗎
香蕉長黑斑了還能吃嗎 香蕉如何儲存
香蕉是涼性還是熱性 香蕉吃多了有什麼危害
米蕉的功效與作用禁忌 小米蕉一天可以吃幾個
便祕吃芭蕉好還是香蕉好
便祕能不能吃香蕉 香蕉能解決便祕嗎
香蕉上的黑斑是怎麼回事 香蕉長了黑斑還能吃嗎
小米蕉裡面會有黑色籽怎麼回事 小米蕉有籽可以吃嗎
清宮後可以吃香蕉嗎 香蕉這麼吃子宮恢復好還減肥!
香蕉降血壓效果好嗎 香蕉做什麼好吃又簡單
香蕉與什麼水果榨汁好 香蕉榨汁變黑還能喝嗎
香蕉哪8種人不能吃 吃香蕉禁忌9大食物與香蕉相剋
小米蕉和香蕉哪個通便
香蕉皮發黑了還能吃嗎 香蕉食用有哪些禁忌
吃香蕉有助於排便嗎 香蕉有什麼好處