紅豆薏仁什麼人不能吃 經常吃紅豆薏米好嗎
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很多人都知道紅豆薏仁是一種去溼氣的很好選擇,但是並不是所有人都適合吃紅豆薏仁,那麼紅豆薏仁什麼人不能吃呢?經常吃紅豆薏米好嗎?
很多人都知道紅豆薏仁是一種去溼氣的很好選擇,但是並不是所有人都適合吃紅豆薏仁,那麼紅豆薏仁什麼人不能吃呢?經常吃紅豆薏米好嗎?
紅豆孕婦是可以吃的,但是薏米性寒,處於孕期的孕婦儘量不要吃薏米,可以用其他食材代替薏米,如枸杞、紅棗等,薏仁對子宮還有一定的興奮作用,建議孕婦儘量不要食用薏仁。
薏仁中含有豐富的膳食纖維,人體食用後會有較強的飽腹感,若是消化不好的人吃了後會還可能會加重胃腸道負擔,引起腹脹、腹痛等消化不良的症狀。
紅豆薏仁有一定的祛溼作用,對於汗少便祕的人來說,應該要補充大量的水分,而不是應該食用祛溼的食材,否則會加重這種現象,所以建議汗少便祕者儘量少食用紅豆薏仁。
經常吃紅豆薏仁可以,但是要適量。
紅豆薏仁有一定的消腫祛溼的效果,紅豆中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維以及多種礦物質元素,性平、味甘;薏仁中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、膳食纖維、氨基酸和多種礦物質元素,薏仁性寒涼,味甘,溼氣較重的人經常適量食用是可以的。
建議早上或是上午喝。
薏米、紅豆中含有澱粉、蛋白質、維生素、膳食纖維等營養成分,中醫認為,薏米具有利水滲溼、健脾止瀉的功效,而紅豆能利水消腫、解毒排膿,兩者一起食用,有更好的利水祛溼的作用,一般來說,紅豆薏仁水建議早上或上午喝,因為紅豆薏仁中都含有豐富的纖維素,是較難消化的,早上或上午吃不僅容易消化吸收,而且去溼效果較好,紅豆薏仁水不宜夜間飲用,以免造成起夜次數多,從而影響睡眠質量。
一天喝200-300ml即可。
紅豆薏仁中含有大量的蛋白質、碳水化合物和膳食纖維,若是一次吃太多會有較強的飽腹感,而且膳食纖維是較難消化的,可能會導致消化不良等腸胃不適症狀,所以紅豆薏仁水一天喝200-300ml就差不多了。
材料:赤小豆、薏仁。
1、先將紅豆和薏仁用清水洗淨,然後用溫水浸泡半小時。
2、鍋中入入水,然後將泡好的紅豆薏仁放進鍋中。
3、大火煮開後,轉小火熬煮1小時。
4、之後關火,不要開蓋,再燜煮30分鐘即可。
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