紅豆吃了上火嗎 紅豆加糖還能減肥嗎
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紅豆的利水消腫功效很強,很多人都喜歡熬紅豆湯來滋補身體,但是有的人也會擔心,吃紅豆會上火,那麼到底會不會呢?
紅豆既不上火,但是也不能去火。因為紅豆性平、味甘酸,本身是屬於溫性的食物,所以只要是在正常點額食用範圍內是不會上火,而且我們適量的吃紅豆對健康也是很有的幫助的。
大多數人在吃紅豆的時候都會習慣加糖,但是如果想要吃紅豆有效消腫或減重,無糖的紅豆湯比較適合,因紅豆本身含有熱量,若加上糖分的高熱量,恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外,過量服食甜食容易有飽脹不適感,對脾胃虛寒的人而言恐加重不適,這樣吃紅豆就不太健康了。
紅豆常和紅棗,薏仁一起煮湯。
紅棗有天然的甜味,能使紅豆薏仁湯比較容易入口,且其富含鈣質和鐵質,和紅豆、薏仁相互搭配,更能幫助女性補血活血,提高身體耐寒的能力,這樣吃紅豆是比較合適的方法。
1、紅豆可以和紫米、薏米、蓮子、百合、紅棗、綠豆、冬瓜等在一起搭配食用,營養高口感好,適合所有人食用;
2、孕婦不可以喝紅豆薏米粥,因為薏米有滑胎的作用,所以要注意食用;
3、不要過量食用紅豆,因為紅豆具有一定的醫療效用,而且對利尿這方面很有作用,所以應該適量食用,避免脫水。
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