黃瓜的熱量是多少大卡 吃黃瓜可以減肥嗎
本文已影響1.01W人
本文已影響1.01W人
黃瓜是夏季吃的比較多的一種蔬菜,既可以生吃,也可以做菜食用,很多人將它當成減肥食物來使用,那麼黃瓜的熱量是多少大卡?可以減肥嗎?
每100克黃瓜的熱量為15大卡,可以說是一種熱量相當低的食物。一塊黃瓜差不多是10克左右,它的熱量為1大卡,而一根130克左右的小黃瓜的熱量大約為18大卡,一根200克左右的大黃瓜的熱量在28大卡。
黃瓜的熱量是很低的,吃黃瓜確實能起到一定的減肥的效果。不過,需要注意的是,黃瓜熱量低,僅僅指的是新鮮的沒有經過任何處理過的黃瓜,如果將其進行炒制、醃製的話,因為添加了其他的一些調味料等,黃瓜的熱量就不是我們所認為的那麼低了。尤其是醃黃瓜,裡面的食鹽、醬油、香油等調味料的加入,會使黃瓜的熱量變得很高。所以如果想要通過吃黃瓜來減肥的話,大家不妨可以直接生吃黃瓜效果是最好的。
黃瓜的熱量低,同時它所含有的營養素並不是特別全面,所以如果長期將黃瓜代替主食來食用的話,會導致身體營養缺乏,不利於健康。正確的做法應該是每天吃上一根黃瓜,然後再適量的搭配上一些其他的食物來食用,這樣可以有效的控制身體熱量的攝入,還能保證營養均衡。
吃黃瓜有什麼好處 黃瓜可減肥抗乳腺癌
燕麥片的熱量是多少大卡 吃燕麥片可以減肥嗎
早上可以空腹吃黃瓜嗎 每天吃黃瓜可以減肥嗎
黃瓜番茄可以減肥嗎 黃瓜番茄什麼時候吃好
吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜減肥的祕密
吃西瓜能減肥還是增肥 西瓜裡面是黃的可以吃嗎
黃瓜的熱量 吃黃瓜能減肥嗎
板栗的熱量是多少大卡 減肥期間吃板栗可以嗎
早餐吃黃瓜可以減肥嗎 早上空腹吃黃瓜好嗎
涼拌黃瓜的熱量 哪些食物熱量低適合減肥
醋拌黃瓜減肥嗎 醋拌黃瓜減肥一天吃多少
番茄的熱量是多少大卡 減肥期間可以吃番茄嗎
晚上生吃黃瓜減肥嗎 黃瓜減肥什麼時候吃最好
吃黃瓜可以減肥嗎
雪蓮果的熱量是多少大卡 吃雪蓮果可以減肥嗎
晚上生吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜減肥什麼時候吃最好
睡前吃黃瓜能減肥嗎 黃瓜什麼時候吃減肥
黃瓜汁可以減肥嗎 黃瓜汁什麼時候喝最好
100克韭菜的熱量是多少大卡 吃韭菜可以減肥嗎
晚上吃黃瓜可以減肥嗎 減肥以黃瓜為主食可以嗎