春季養陽的食物有哪些
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順應人體在春季的生理變化特點,春季易養陽養肝,春季養陽主要從起居,運動,飲食等方面著手,今天主要介紹春季養陽的食物有哪些。
由於春季寒氣還比較重,未避免機體受寒氣侵襲,應多吃一些具有溫補作用的食物,可有些提高機體免疫力,昇陽溫補。
推薦食物:姜,蔥,蒜,辣椒,韭菜,香菜等食物。
豆芽,菠菜,春筍,香椿等食物,這些食物不僅能祛散陰寒,助陽升發,其中的營養成分,還有殺菌防病的作用。
推薦食物:菠菜,韭菜,香菜,綠豆芽,薺菜,黃豆芽等春季時令蔬菜。
春季氣候變暖,細菌,病菌開始繁殖,人體很容易受病菌侵襲,維生素和礦物質的抗菌效果良好,應該多多食用,增強人體免疫力。
推薦食物:富含維生素A的食物如動物肝臟,胡蘿蔔素等;富含維生素C的食物如小白菜,辣椒,番茄等蔬菜;柑橘,櫻桃,草莓等水果。
春天多吃菌類食物可以增強機體抵抗力,菌類食物中富含有多糖元素,可以有效抗癌抗菌,其豐富的鈣質等礦物質,對人體機肉,心腦血管等功能起主導作用。
推薦食物:蘑菇,銀耳,黑木耳,香菇,金針菇等菌類食物。
順應人體在春季的生理變化特點,春季易養陽養肝,春季養陽主要從起居,運動,飲食等方面著手,今天主要介紹春季養陽的食物有哪些。
春季要少吃酸性食物,否則會使肝氣過於旺盛而損傷脾胃功能,春季養陽應該多吃一些有健脾利胃,養胃和中的食物。
推薦食物:山藥,大棗,枸杞,蜂蜜,嬰兒,芹菜,南瓜等。
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