醋泡洋蔥有減肥效果嗎 醋泡洋蔥減肥怎麼做
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洋蔥是生活中一種常見的食物,一般作為輔助的調料使用,但其實洋蔥的營養價值豐富並且還具有減肥的效果,醋泡洋蔥就是非常流行的減肥方式,下面一起來看看。
醋泡洋蔥具有一定的減肥效果。
醋和洋蔥兩種都是可以幫助減肥的食材,並且洋蔥的熱量很低,又富含膳食纖維,所以本身就是有助於減肥的食物,而且經常食用洋蔥對於身體健康也是非常好的。
材料:1個洋蔥,醋中等大小,約160-200克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:
1、洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分。
2、醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
3、變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。
吃法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。
準備好洋蔥,菜花,胡蘿蔔,西芹和酸黃瓜,將菜花和西芹焯熟,其餘食物切丁,加入鹽,雞精,醋和黑胡椒調料,拌勻後即可食用,蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用,可以補充蛋白質,但是也可以吸附肉中的油脂,減肥營養兩不誤。
洋蔥和青紅椒洗淨切絲、木耳泡發後摘成小朵;食醋、生抽和食鹽按照比例調成醬汁。把辣椒末和花椒放入炒勺內,倒入適量的植物油置於火上爆出椒香味。把辣椒油澆在木耳、洋蔥和青紅椒上面,然後倒入調好的醬汁攪拌均勻就可以了。
洋蔥切細條,雞蛋磕進碗裡,滴入白酒,加鹽攪打均勻。熱油鍋,倒進洋蔥煸炒至出香味,把洋蔥拔到一邊,倒入雞蛋液。翻炒至蛋液全部凝固,加入適量生抽,翻炒均勻即可。
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