桑葚吃多了有什麼副作用 桑葚一天吃多少最好
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桑葚,又作桑椹,桑樹的成熟果實,為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡其成熟的鮮果食用,味甜汁多,是人們常食的水果之一,那麼桑葚吃多了有什麼副作用?
上火流鼻血。
桑葚吃多了會上火。桑葚味甘酸性溫,屬於溫性食材,吃多了不僅上火,嚴重者還會流鼻血,建議適量食用為好。
桑葚具有酸性,且易上火。建議一天吃20~25顆就好,每週2~3次就好,適量食用具有很好的補肝益腎、生津潤腸、補血養血、增強免疫力等功效。
1、桑葚不能用鐵器熬製,桑葚中分泌的酸性物質會和鐵產生化學反應,形成有害物質。
2、桑葚分為黑白兩種,黑色的補益效果上品,另外未成熟的桑葚不宜食用,影響身體健康。
3、脾胃虛寒者和腹瀉人群不宜多食,以免產生加重腹瀉及造成面目紅赤、咽喉腫痛等症狀。
4、桑葚含糖量不低,對於糖尿病人來說,則不宜食用含有糖分的食物,所以應忌食桑葚。
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