早上吃粽子好嗎 早上吃粽子適合嗎
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端午佳節快到了，也是吃粽子的時候，香甜可口的粽子深受人們喜愛。那麼早上吃粽子好嗎？早上吃粽子適合嗎？
早上吃粽子好嗎
不要把粽子當早餐來吃！
早餐是一天重要的能量來源，應當兼顧碳水化合物、蛋白質、脂肪和維生素等的搭配，而粽子則過於油膩，碳水化合物和脂肪含量過多，幾乎蛋白質和維生素含量少，不能滿足人一天的營養需求。
早上吃粽子適合嗎
早上吃粽子是不太好的，因為早晨一般是空腹不適合吃粽子。
早晨空腹吃糯米不容易消化，粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。
早上吃粽子會胖嗎
適量吃不會。
粽子的主要成分是糯米，每100克糯米含348千卡能量，一碗2兩米飯的能量約為120千卡，一個2兩饅頭能量為220千卡。一個粽子用1兩糯米做成，則含能量174千卡；如果是肉粽，能量還會更高的。
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