維生素C能長期服用嗎 維生素C能美白嗎
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大家都知道維生素對身體的重要性不言而喻,很多時候也是因為維生素,身體才會保持健康,那麼維生素C能長期服用嗎?
其實不建議長期服用,還是多吃蔬菜比較好。
維生素c可以預防牙齦出血,以及可以促進人體的傷口的癒合,促進骨膠原的合成,如果平時補鈣的時候多吃點維生素c就會促進鈣的吸收;維生素c可以提高人的抵抗能力和免疫系統,它可以促進氨基酸的代謝,延長人體的壽命,特別是人體肌肉的壽命能力。
可以美白,但是要堅持。
一天建議分兩次吃:因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
1、真正好的化妝產品,就算有一段時間不用,你的面板還是能保持良好狀態,能達到這種效果的才是好東西。所以,女性朋友在使用護膚品時,要注意自己的面板是不是對護膚品產生了依賴,如果是,那麼這個產品就不要再用了。
2、動物內臟、螃蟹、牡蠣等食物會使肌膚變黑,想擁有白皙面板的女性朋友不宜過多食用。
3、受紫外線刺激的面板若恢復過慢,是面板不健康的一個表現。這類女性平時要多攝取維生素C以保持面板健康。富含維生素c的食品有番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、、空心菜、牛奶等,尤以晚上為營養吸取的最佳時間。
4、平時飲食也應該儘量避免深色食物,注意口腔衛生,早中晚注意刷牙漱口,保持口腔清潔。
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