走路慢竟意味著衰老 8個表現預示你已衰老
本文已影響9.79K人
本文已影響9.79K人
腿腳沒有原先靈便了
這是衰老的最早特徵。40歲後,很多人感到腿腳不靈活,稍微多走點路,就像腿上灌滿鉛,發酸發脹,上樓梯也越來越費勁,沒爬幾層就氣喘吁吁。
做點事就腰痠腿疼
特別是中年女性,只要站的時間一長,就會覺得腰痠腿痛。咳嗽時,腿還會出現放射性疼痛。如果小腿肚出現壓痛更要注意,說明腸胃已經開始“罷工”了。
走路變慢
不知不覺中,步速越來越慢。偶爾走快點,會覺得腿腳不聽使喚,過後會連續痠痛好多天,甚至出現肌肉萎縮的情況。
雙腿一側發涼
即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的,有時還覺得從臀部開始,到腳後跟,中間一條線都涼涼的。這可能是血液迴圈不暢造成的,也可能和腰椎間盤病變有關。
抽筋次數增多
如果不是在運動後或因為受涼而抽筋,那就要注意了,這可能是骨質疏鬆的表現。有些人還會出現足跟疼痛,也必須引起注意。
腫脹
血液迴圈不好會導致腿脹,同時這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的症狀。
靜脈曲張
女性更容易出現這種情況,20歲後就有可能發生。一旦腿上的血管突然非常清晰,彎彎曲曲像蛇一樣,說明腿部血管出現了勞損。
髖膝關節疼痛
幾乎所有關節都會隨著年紀增大而變得脆弱,特別是髖、膝這兩處關節。如果你發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適,甚至腿部有摩擦磨損、卡住動不了的感覺,說明關節已經急需保護了。
雖然人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,從20多歲開始,就要注意保護。特別是現在的開車一族,以車代步慣了,腿部力量通常比常人差,只有養好腿,才能阻止衰老提前到來。
首先,注意保暖,穿寬鬆的褲子,促進血液迴圈。千萬別讓腿部受涼,平時常用熱水泡泡腳,使氣血能順利到達人的上身,維持機體平衡。同時老年人要穿寬鬆的褲子和鞋,鞋跟2—3公分比較合適。此外,臨睡前拿個小枕頭墊墊腿,也能促進血液暢通。
其次,多晒太陽。不僅有利於保暖,還可以促進體內維生素D的形成,避免雙腿鈣流失,有效預防骨質疏鬆。
最後,就是要多運動。
以上為大家介紹的這八個腿部現象,預示你已經開始衰老。要想阻止衰老提前來,就要注意腿部的保暖、運動等。
如何抗衰老 預防衰老都有哪些方法
五大“殺手”讓你急速衰老 醃鹹菜讓你未老先衰
男人有衰老的跡象表現
吃它竟能輕鬆抗衰老
指甲上豎線或預示神經衰弱機體衰老等症
40歲後腦衰老快 6招讓大腦慢慢“變老”
抗衰老的辦法 美白抗衰老的注意事項
對抗衰老怎麼做? 學會這動作趕走衰老永葆青春
出現這10個訊號說明你衰老了
生氣竟有8大致命危害加速衰老
老人七個抗衰老運動
男人衰老的6個特徵 如何延緩衰老
抗衰老吃什麼 七款藥膳方助你抗衰老
10大抗衰老食物幫你趕走皺紋
腿部衰老的症狀 延緩衰老的7個絕招
女人如何避免衰老 預防衰老的原因有哪些
面板衰老的原因 如何預防面板衰老
男性開始衰老的表現 男性衰老的特徵
四款美味抗衰老食譜
九件事預示你將走衰運,遇到貢品發黴
頭髮衰老竟是你幹了這些事情
走路速度慢壽命短 走路步態暗示健康預警訊號
人體器官衰老時間表 心臟40歲開始衰老
女性預防衰老按四穴位 教你臉部抗衰老按摩方法
經常按摩什麼部位延緩衰老 出現6種症狀表明你在衰老
哪些現象表明自己身體衰老了
9種抗衰老食物幫你延緩衰老
大腦衰老症狀有哪些 如何預防衰老
女人抗衰老食物 8種最便宜抗衰老食物
預防衰老的食物