中醫推薦八款減肥藥膳 健康營養輕鬆瘦身
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你天天還在為減肥的事情而發愁嗎?為了減肥卻不吃飯或是很少吃飯嗎?減肥真的很困難嗎?其實這些都不是什麼問題,減肥是要講究技巧,飲食上多下點功夫,就能輕鬆瘦身。今天中醫專家特別給大家推薦了幾款減肥藥膳,想要擁有好身材,大家不妨試試看。
綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。
【做法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
海帶草決明湯
【配方】海帶50克,草決明15克。
【功用】祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
山楂粥
【配方】山楂30克,粳米60克,砂糖10克。
【功用】健胃,消食積,散瘀血。適用於食積停滯,內積不消;還可防治高脂血症,高血壓病,以及冠心病。
【做法】先用砂鍋煎山楂取,加入粳米,砂糖煮粥。7劑為1療程,亦可常服食。
決明降壓粥
【配方】炒決明子15克,白菊花10克,粳米100克,白糖適量。
【功用】此藥膳粥清肝明目,通便。適用於目赤腫痛,頭痛頭暈的高血壓症,高脂血症及習慣性便祕等症。
【做法】決明子與白菊花一加375毫升水煎煮2次;藥液過濾後放入洗淨之粳米,再加適量清水,一煮粥後加白糖食用。早晚各服食1次。
赤小豆粥
【配方】赤小豆50克,粳米60克
【功用】健利水。適用於水腫病,肥胖症和腳病水腫。【做法】將赤小豆,粳米放入鍋內,加水燒開,小火慢熬,將成粥時加入鹽和味精,稍煮即可,常食有襡。
荷葉粥
【配方】重約200克的鮮荷葉1張,粳米100克,白糖適量。
【功用】降脂減肥,消暑,生津止渴。
【做法】粳米淘洗淨,加水煮粥;臨熟時將鮮荷葉覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥呈綠色,再煮沸一刻即可。服食時酌加白糖,薳時可食。
什錦烏龍粥
【配方】生苡仁米30克,冬瓜籽仁30克,紅小豆20克,幹荷葉,烏龍茶適量。
【功用】健,減肥。
【做法】上藥洗淨,合在一起,放入鍋內加水煮至豆熟,再放入用粗紗布包好的幹荷葉及烏龍茶再熬7~8分鐘,取出紗布即可食用。
豆漿粥
【配方】籈豆,大米適量。
【功用】籈豆寬中下,有降膽固醇,防治心血管疾病和抗癌作用。高血壓病,血管粥樣硬化,冠心病者可長期食用。
【做法】籈豆去,溼磨榨漿,加入已煮熟的稠粥內,和勻後再煮1刻即可食用。
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