手指和小腹是春季養生的重點
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
導語:春季養生應以調節氣血陰陽平衡為主,在我們的身體裡有兩個部位,是春季養生的重點,分別是手指和小腹。
春天養生盯住手指和小腹
到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每隻手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。
如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水流開始的泉源,可見井穴的重要性。所以捏揉手指頭能夠疏通經絡,調節陰陽。
小腹是人體的中心,所以對平衡人體氣血起著關鍵的作用。現代人大部分都存在腹部脂肪囤積的狀況,而小腹發胖會產生一系列亞健康症狀,所以控制小腹脂肪不僅僅是為了美觀,還有健康的考慮,接下來介紹小腹養生三妙招。
每週一次拍腹排毒
在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續稍用力拍打十分鐘,大多數人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點,這就是內在寒溼火毒的瘀滯,拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒,每週拍打一次,連續拍打幾次以後會發現出現的痧斑逐漸減少,到最後基本上不會再出,這樣便是起到作用了。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵,經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以養成習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。
每天兩次敲天樞
天樞穴能通腸道、排宿便,很多人一敲便要跑廁所。腸道通,自然脂肪不會堆積,所以這麼好的穴位一定要多去敲一敲,這個穴位在肚臍兩旁,旁開三個手指的位置,每天至少兩個時間段去敲打,五到十分鐘,敲打至小腹發熱為止,胃氣盛,大腸通,自然脂肪能順暢代謝。
春季養生藥膳
春分吃什麼養生 春分養生小知識
春季養生宜喝什麼茶 8種茶水搞定春季小毛病
冬季養生的知識 冬季養生做好幾這點
春季補水的方法 春季護膚的要點
春季養生需要注意些什麼 春季養生粥的做法大全
春季吃什麼食物養生 春季吃這些食物最養生
夏季腹瀉的幾個簡單養生小妙招
春季養生吃什麼好
春季男人如何養生 這幾點要知道
春季飲食養生 春季飲食保健原則
冬季養生要點 冬季養生食譜
夏季養生一定要多重視這三點
春季如何養肝護肝排毒 春季養肝護肝注意六點
小孩手指甲有白點是什麼原因
春季養陽重在養肝 清明節後重
春季喝哪些粥養生 春季常食用這5碗養生粥
夏季如何養生 夏季的養生小妙招
蜂蜜水的養生功效太好了 春季可多喝點
春季養生喝什麼粥
春季有什麼養生粥 春季養生粥煮什麼好
春季養生喝什麼粥好 春季吃哪些水果養胃
男性春季養生小常識你要知道
女性春季如何養生 女性春季養生重點
春季萬物生 如何養生
春季的養生小妙招你都瞭解多少
補肝吃什麼好 春季養生得重視
春季養陽不宜吃香蕉 春季養生注意方法
春季保健之養生重點
春天如何養肝 立春養生重在養肝