做什麼傷肝 注意6大傷肝行為
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中醫常說:“養肝就是養命”,如果肝臟代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作,我們平時不良的生活方式和生活習慣,讓我們的肝臟越來越不堪重負、頻頻報警,那麼做什麼傷肝呢?注意6大傷肝行為,快來看看你有沒有中招。
做什麼傷肝
1.熬夜
中醫講,人在躺下休息時,血歸於肝,特別是夜間11點至凌晨1點時,此時血液流經肝膽,此時身體應得到足夠的休息,養肝血,熬夜傷肝,是說它一方面影響肝臟的自我修復,另一方面還會影響身體免疫力。
2.憂鬱易怒
醫生強調,情致狀態最影響肝臟功能,憂鬱、生氣能讓肝氣鬱結,肝火上揚,便容易出現血壓升高、頭痛、頭暈的症狀,一些身體素質不好的人群甚至很容易出現中風。
3.吃過多加工食品
肝臟不僅要代謝自身的毒素,也要分解外來毒素。吃過多的不健康加工食品,意味著額外增加了毒素的攝入。特別是醃製食品中的亞硝酸鹽,對肝臟有直接的損害。加工食品添加了多種食品新增劑,吃太多也會增加肝臟解毒負擔。
4.濫用保肝藥
任何藥物,都要通過肝臟解毒、代謝、分解,沒病,就不要吃藥!對於肝部本身存在疾病,需要聽從醫生建議服藥,對於健康人群,濫用所謂保肝藥並非養生,而是在給肝臟增添負擔。
5.喝酒
喝酒對肝臟的危害很大。酒精能夠影響肝臟的疏洩排毒。過量飲酒還容易引起酒精肝、脂肪肝和肝硬化等肝部疾病。
6.飽一頓餓一頓
肝臟負責人體所需的營養合成,如果總處於“餓肚子”的狀態下,身體就會消耗肝臟儲存的能量,動用肝糖原,損耗肝臟功能,經常飽一頓,餓一頓,還會引起肝臟脂肪變性,出現脂肪肝。
溫馨提示:如果你餐餐大魚大肉,頓頓重油飲食,肝臟處理不過來,脂肪就不能被及時代謝為糖,而是作為庫存,積壓在肝細胞內造成損害,這種情況就是脂肪肝了。
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