運動前後不宜喝可樂
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可樂作為碳酸飲料中的代表,有著百年的歷史,也有著眾多的fans,將冰凍的可樂一口衝進喉嚨,那種感覺怎一個爽字了得!但是飲用可樂也是有著各種講究的,例如運動前後的半小時就不適宜喝可樂。
當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉痠痛,疲憊不堪,有時還感到飢渴難耐。此時,來一杯冰鎮可樂,那可真是涼爽無比。但是,可樂中含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
運動前後的半小時,遠離可樂。當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉痠痛,疲憊不堪,有時還感到飢渴難耐。此時,來一杯冰鎮可樂,那可真是涼爽無比。但是,可樂中含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用。但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,引發運動過程中腹痛等問題。
經過一定量的運動後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛,那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,你若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
專家建議:運動前後至少半小時內,不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。
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