為什麼趴著睡會流口水 趴著睡覺有什麼壞處
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許多上班族都有午睡的習慣,到了中午只能趴在桌子上睡一下。趴著午睡不僅容易流口水,而且長時間趴著睡還會誘發各種疾病。那麼趴著睡覺有什麼壞處呢?
像趴在桌子上睡、側臥位睡覺,都容易引起流口水。
口腔裡的溫度和溼度最適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質的積存,容易發生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激,可造成睡覺時流口水。如口腔被細菌感染,疼痛明顯,容易流口水,需要區域性用藥促進潰瘍癒合,流口水的情形會自動消失。
這可能由於遺傳因素造成後天不良習慣,如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等,造成前牙畸形,睡覺流口水。
唾液分泌的調節完全是神經反射性的,所謂望梅止渴,就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個例子。所以神經調節發生障礙,也可產生睡覺時流口水的情況。
中醫認為,“五臟化液,脾為涎。口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。”即為脾統攝液體,當脾胃虛寒、陽氣虧虛會引起脾功能失調,無法運化津液,造成睡覺流涎的症狀。成年人脾虛多是從小就造成的,小兒時脾虛流口水,長大後也較易發生脾虛流口水的情況。
對於沒有條件中午在床上睡覺的,最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。
趴著睡覺危害多多。人在睡熟之後,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能亦隨之下降,導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態,如果不注意保暖,醒來後,往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
由於趴著睡覺的姿勢導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足。
趴睡的姿勢會壓到眼球,眼睛容易充血,造成眼壓升高,往往醒後會出現暫時性的視力模糊,尤其是高度近視的人更要注意。
入睡後人的心率會逐漸減慢,流經各組織的血液速度也相對變慢,流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道,幫助消化,趴睡會加重腦部的缺血,最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
如頭部長時間枕在手臂上時,手臂的血液迴圈受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。
一般人中午飯都吃得較多,而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴著睡午覺,容易造成胃部的脹氣。
1、儘量躺在椅子上,以減少用手枕著頭部睡覺的不適症狀。
2、每次午睡時間不要超過20分鐘。
3、佩戴隱形眼鏡者,最好先把鏡片摘下來,再開始睡午覺,以免眼睛感覺酸澀。
4、睡完午覺馬上起身洗把臉,再喝上一杯熱茶,含糖的甜飲料會讓身體容易疲倦,儘量不要喝。
不少人由於條件限制,坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期形成坐著或趴著午休的習慣,這樣極不利於身體健康。
午睡時間以半小時至一小時為宜,睡多了由於進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。
午睡不能隨便在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡,也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,重者受涼感冒,輕者醒後身體不適。
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