身體排毒吃什麼最好 6個排毒食譜清除垃圾
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身體裡的毒素如果太多,人就容易長斑,長痘痘,還會有口臭,肥胖等等表現,因此,排毒很有必要,那麼,排毒吃什麼最好?
燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。紅豆提前浸泡5小時,紅豆,燕麥用水煮煮半小時,直到地黏稠的時候加入牛奶,微微煮沸,最後加入糖調味。
作用:既能補血,消除水腫,又可以幫助腸道中毒素的排出,排毒養顏又減肥。
土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許土豆及蘋果洗淨切塊,土豆要煮熟,用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
作用:土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,而且熱量不高。
黑木耳10克、嫩豆腐250克、水髮香菇150克、胡蘿蔔30克。黑木耳泡發,去雜質洗淨,豆腐洗淨,切小塊;胡蘿蔔去皮、香菇去蒂,洗淨切小丁。一起煮沸調味。
作用:黑木耳可以消除血液熱毒,可以吸附力殘留在人體消化系統內的雜質,有清胃滌腸的作用。
80克燕麥片,50克草莓,適量的牛奶。牛奶倒進鍋裡面,加上適量的草莓和燕麥片,攪拌好之後用小火進行加熱,等到燕麥片完全軟化了之後,再進行食用。
作用:纖維素,維生素豐富,而且熱量又不高,美容養顏,肥胖事半功倍。
身體裡的毒素如果太多,人就容易長斑,長痘痘,還會有口臭,肥胖等等表現,因此,排毒很有必要,那麼,排毒吃什麼最好?
去皮香蕉2—3個,加冰糖適量,清水燉熟服用。
作用:香蕉具有清熱潤腸,生津止渴的作用,此食譜排毒通便效果是很好的。
玉米鬚10克、菊花10克、大米200克。玉米鬚以溫水略泡,沖洗乾淨,菊花去蒂,摘下花瓣,洗淨。大米淘洗乾淨。玉米鬚煮10分鐘,過濾,加入大米煮至粥成,再放入鹽、菊花略滾即成。
作用:利尿消腫、清熱消脂、疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。
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