抑鬱症有哪些症狀 有這些症狀你就危險了
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
世界衛生組織調查顯示,抑鬱症發病率目前已經上升到了常見心理疾病的首位。那麼抑鬱症有哪些危害?下面一起來看看吧。
1、工作因素
壓力大,上班忙得團團轉,做不好還捱罵,不能很好地進行自我調整,就會影響身體和身心健康,患抑鬱症的機率就會增加。
2、環境因素
失去親人、失戀、經濟困難,或者生活方式發生重大變化,這些都會促發抑鬱症。
3、性格因素
個性內向、特別敏感,總是心事重重,這些情況都引發抑鬱情緒,嚴重的話,會導致抑鬱症。
4、生化因素
人的情緒、行為受大腦控制,而大腦中有一些神經遞質可以調節人的情緒和行為。當大腦中的快樂興奮物質濃度下降時,人的抑鬱情緒就會隨之產生。這是抑鬱症發病中不可忽視的重要因素。
1、精力不集中
注意力不集中,行為煩躁不安,但不知道自己為什麼煩躁。精神運動性遲滯則恰恰相反,表現為思維比較緩慢,經常有腦子不轉了的感覺,記憶力和注意力也會隨之下降,且行為遲緩,工作效率低,有什麼都不想做的感覺。
2、自卑不自信
自我評價過低,經常有自責、內疚感,老看不起自己,做什麼事情也沒有自信,經常會因為一點小事情就不斷的自責。要樹立起自己的信心,不要拘泥於一些小事情。
3、容易疲勞
精力減退或有疲乏感,精力不如以前充沛,自己會感覺到精力大不如以前的狀態,動不動就感覺很累。不要想太多事情,也不要接受太多的工作,儘量讓自己放鬆,心靈的放鬆,可以有效的緩解身體的疲乏。
4、思維能力變差
聯想困難或自覺思考能力下降,自己的思維聯想能力有所下降,也漸漸的不會自覺思考問題,慢慢的被動接受一些事情,缺少主動思考的意向。
5、睡眠障礙
睡眠障礙,經常有睡不著覺、失眠、早醒的情況,也有的會睡眠過多。
6、缺乏人際交往能力
社會功能受損,是指在正常環境中,與人打交道的能力有所紊亂,具體表現為不能很好的表達自己的情緒,不能很好辨別對方的表情、語調等,自己也缺乏感情性的表達和回覆。
7、興趣缺乏
興趣喪失、無愉快感,對什麼事情都提不起興趣,沒有特別主動想去做的心態。做完一些工作之後,自己也無滿足感、成就感。這時要多做一些自己感興趣的事情,以儘快的改變這種狀態,把憂鬱扼殺在搖籃中。
8、出現輕生念頭
反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為,經常有萬念俱灰的念頭,而且有自殺、自傷的想法,甚至有自殺或自傷的嘗試,出現這種情況應及時就醫,尋求幫助。而且要尋求親人的一些幫助也是很有必要的。
9、食慾下降
食慾降低或體重明顯減輕,對什麼食物都提不起食慾,有時候體重會明顯下降。
1、避免受刺激
如對令你傷感的地方不要去,對會惹你生氣的人敬而遠之,以避免生氣。
2、要設法睡好覺
只要能睡好覺,就能預防抑鬱症。長期失眠可能會導致抑鬱症,如有失眠的困擾,要設法解決。
3、調整心情
對今天不生氣,對昨天不後悔,對明天不擔心。遇到困難時不要生氣,不要急。學會減壓不生氣,保持心理平衡,使自己每天擁有一份好心情。
4、多到戶外活動
適度的戶外運動是預防抑鬱症最有效的,從事室內工作的人,平時每天要有兩小時在室外活動,雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
5、調節營養和飲食
增加攝人營養食品,例如各種穀類、瘦肉、水果和蔬菜、魚以及低脂奶制員。避免飲酒也是非常重要的,同時避免零食、糖、糖精和咖啡因,因為這會導致突然攝入大量熱卡或產生快感而後又回到低落狀態。
抑鬱症的危害到底有哪些 女人抑鬱症的多嗎
孕婦缺鈣的症狀有哪些 原來這些症狀就是徵兆
坐骨神經痛的症狀有哪些 這些常見症狀你都知道嗎
產後抑鬱症有什麼表現症狀 產後抑鬱症是怎麼來的
女性脾虛的症狀有哪些 這些症狀你都有嗎
乳腺結核的症狀有哪些 看看你身上有沒有這些症狀
憂鬱症是怎麼引起的 憂鬱症有哪些症狀
【憂鬱症有哪些症狀】憂鬱症有哪些表現 抑鬱症有哪些症狀
抑鬱症早期有哪些症狀是比較常見的需要注意
抑鬱症的那些症狀
食道癌的早期症狀有哪些 說不定這些症狀你也有
老年抑鬱症有啥症狀 老年抑鬱症三個表現
女性不孕不育有什麼症狀 有這些症狀就要小心了
腰肌勞損有哪些症狀 這些症狀你都有嗎
抑鬱症的症狀有哪些
鼻竇炎有什麼症狀表現 這些症狀你中招了嗎
胃癌早期有哪些症狀 這些症狀你有嗎
抑鬱症的治療方法有哪些 抑鬱症可以治癒嗎
白內障的早期症狀有哪些 這些症狀你都有嗎
高血脂的症狀有哪些 出現這些症狀提醒你該查血脂了
兒童用藥六大誤區,,家長注意:不能用成人藥代替
嬰兒溼疹癢怎麼辦 嬰兒溼疹癢如何處理
早期流產用什麼方法最安全
中醫十二時辰古法養生
艾拉莫德片治療類風溼關節炎的起效時間是多少
運動對傷口癒合有什麼影響 走路有助於傷口癒合嗎
前列腺咋樣治療 前列腺怎麼治療
氣胸可以用藥物治療嗎?氣胸用藥的注意事項
十二種凝血因子的名稱是什麼 十二種凝血因子的名子
豆腐有減肥效果嗎 豆腐減肥怎麼吃最好
孕期血糖高可以吃山藥嗎 孕期血糖高可以不可以吃山藥
冬季飲食養生,,多吃“四冬”能排出多餘的體內積熱
咖啡致癌是真的嗎 咖啡有什麼功效
2021年三伏貼怎麼貼多久貼一次 2021年三伏貼的具體日
石榴如何儲存放的久 剝好的石榴怎麼保鮮