夏天晚上睡覺空調開多少度合適
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很多地方夏天特別的炎熱,就算是晚上也不怎麼降溫,睡覺也需要開空調,但是白天都是開的25~27,晚上卻是個麻煩事,開太低很容易感冒,開太高又起不了降溫作用,睡覺時還流汗,影響睡眠質量,那麼這夏天晚上睡覺空調開多少度合適?
夏天晚上睡覺空調開28度最合適。
我們人體是恆溫動物,人體的體表溫度一般在37度左右,而體內溫度在37.5度作用,人在晚上睡覺時也會產能,也會提供熱量,室溫的溫度在28度時最為合適,睡覺最舒適,還可蓋個小毯子,不冷不熱。
夏天晚上睡覺時最好是不開空調。
夏天菌類繁殖很快,晚上睡覺開空調都需要保持空間的密閉,一晚上菌類滋生繁殖,很容易降低人體的免疫力,容易出現鼻塞、流涕、頭痛、失眠、內分泌失調等空調病,而長時間的低溫很容易使老年人引起肩周炎、關節炎等症。不建議在晚上睡覺時開空調。
夏天晚上睡覺開窗好。
夏天炎熱,很多地方最高溫度甚至可達到40度以上,但是夜晚的溫度限度較低,一般在30~35度左右,雖然還是很熱,但是通過風扇、涼蓆等手段可有效降溫,能達到入眠的效果,而開窗戶保持空氣的流通,及時補氧,能保證睡眠質量。
1.夏天睡覺時若不是很熱,建議用電風扇調時降溫,不建議開空調,晚上睡覺開空調很容易引起空調病。
2.夏天睡覺開空調也需保持窗戶流縫,保持空間內的空氣流通,以免室內菌類大量自身,降低人的免疫力。
3.家裡有老人和小孩的時候不可開太低,小孩和老人的免疫力較低,很容易感冒,老年人還容易引起關節炎和肩周炎等。
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