刮痧減肥肚子的方法 減肚子刮痧刮哪個部位
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內分泌失調,導致雌性激素分泌含量過高,新陳代謝發生障礙,體內廢物不能及時排出體外,瘀積於腹部,就會形成小肚子,小肚子上脂肪肥厚者,除了身材受到影響,還容易患心臟疾病以及冠狀血管疾病,採用刮痧的方法能逐漸減少腹部脂肪,使腰圍減小,那麼刮痧減肥肚子的方法有哪些呢?
肚子是最容易堆積脂肪,贅肉的部位,原因很多,如筋肉鬆弛,宿便堆積,盆骨前傾,長時間坐姿等,都會使脂肪堆積或從視覺上產生肥胖的錯覺。刮痧能促進脂肪代謝,促進腸胃蠕動,減少小腸對營養的吸收,使小肚子變得更加平坦完美。
以平刮法,雙手持刮痧板,用刮板的長邊從左側腹部開始,以肋骨為起點一直刮至小腹,然後按照由上至下的順序用力刮拭,直至全腹部被刮遍,既可以每一處刮拭20次,再移至下一部位刮拭,也可以全腹為一次,共刮拭20次,刮痧只是應當採用站立只是,雙腳與肩同寬,腹部緊緊收縮。
刮拭穴位:天突至膻中穴,天樞,關元,氣海穴。
刮拭步驟
1.先刮拭胸部的任脈,即天突至膻中穴。
2.以任脈為界分別向左右兩側沿肋骨走行自內而外刮拭。
3.以肚臍為中心,按順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩,力度均勻。
4.採用角揉法按揉天樞穴,關元穴和氣海穴,力度要適中。
胸部為心肺所居,肋為肝,脾所主,胸肋上承頸項,下連腰腹,效及咽喉,功涉胃腸,因此刮拭胸部的任脈和肋部,可以防治胸肋脹滿,肝胃不和等病症,有疏肝健脾的作用;而腹部是“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。刮拭腹部的天樞,關元,氣海穴可以促進消化,強健脾胃,因此經常刮拭胸腹部,特別是肥胖的區域性,可以強健臟腑,排出腹內廢物,消除腹部多餘脂肪,減肥瘦身。
內分泌失調,導致雌性激素分泌含量過高,新陳代謝發生障礙,體內廢物不能及時排出體外,瘀積於腹部,就會形成小肚子,小肚子上脂肪肥厚者,除了身材受到影響,還容易患心臟疾病以及冠狀血管疾病,採用刮痧的方法能逐漸減少腹部脂肪,使腰圍減小,那麼刮痧減肥肚子的方法有哪些呢?
1.腹部刮痧的時候不必過於用力,以腹部面板紅潤為度。
2.刮痧減肥雖有明顯效果,但因堅持數個療程治療,刮拭手法不宜過重,治療時間可1-2天刮治1次,10次為一個療程,治療期間患者應適當節制脂肪及碳水化合物的攝入量,適當參加體育活動,這樣減肥效果更好。
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