中醫教你四種正確泡腳方式 泡出健康來
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每到天氣轉涼之時,很多人就開始覺得手腳冰涼,於是泡腳,成為了他們入秋冬保暖的習慣。有的人只是單純的拿熱水泡腳,這樣做只能在泡腳當時能夠改善手腳冰冷,但是那是治標不治本的做法。到底要怎麼樣才是正確的泡腳方式呢?下面中醫來為你解答。
生薑的功效:中醫上說生薑性溫,具有驅寒解表的作用。而現代醫學也認為生薑具有促進血液迴圈和新陳代謝的作用。
具體做法:取適量生薑將其拍扁,放入鍋中加半鍋水一起大火煮十分鐘左右,將煮好的生薑水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時,水最好能夠蓋過腳踝。
注意事項:1、用生薑泡腳,生薑的用量依據個人情況而定,若是寒氣較重的人,可以酌量增加生薑用量。2、煮生薑水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生薑含有的藥用因子屬於小分子物質,蓋上鍋蓋不易揮發掉。3、關於生薑水的溫度不是規定的40攝氏度,只要人體不覺得燙就可以了。
桂皮的功效:桂皮性溫,具有溫腎消腫的作用。
具體做法:在使用桂皮泡腳的時候,可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬製辦法與生薑水的熬製辦法一樣。
注意事項:用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由於腎病引起的浮腫。
艾葉的功效:中醫講艾葉乃具有祛除溼寒,調理氣血的作用,用以泡腳可以有效改善人體肺功能。
具體做法:取一小把幹艾草泡水,泡水辦法與前面提到的生薑泡水方法一樣。
注意事項:若是寒溼重的人,可以考慮在用艾葉泡腳之後,再來一杯生薑紅棗茶。生薑紅棗茶即取生薑和紅棗加水煮成。
紅花的功效:紅花具有活絡通血的作用,秋冬季節用其泡腳可以有效防凍瘡。
具體辦法:取一小撮紅花按照前面方法煮成水,用來泡腳即可。
注意事項:藏紅花具有活血作用,懷孕的人不宜使用。
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