找帶脈的簡單方法 敲打帶脈的最佳時間
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上次去艾灸的時候,技師跟我說平時沒事可以自己敲打帶脈,就在腰腹兩側位置,但我還是不大清楚這帶脈的具體位置是在那裡,有什麼簡易的取穴方法嗎?
帶脈起於季脅,繞腰一週,狀如束帶,總約十二經脈及其他七條奇經,是人體奇經八脈中唯一橫向繞腰部一圈執行的經脈,其主要功能就是“約束諸經”,標準定位在側腹部,第11肋骨遊離端垂線與臍部水平線的交點上;快速簡便取穴方法則是:取腋中線與平臍橫線的交點便是本穴,簡單來說則是以肚臍為中心畫一橫線,以腋下為起點畫一條豎線,兩條線的交點就是此穴。
1、正坐或仰臥位,雙手握拳分別置於兩側側腹部,以雙手的大拇指指腹按揉兩側的帶脈穴。
2、按揉時指腹緊貼面板,力度要均勻,柔和,滲透,以區域性有酸脹感為佳,不可用蠻力,以免引起損傷。
3、每天早晚各1次,每次3—5分鐘,雙側帶脈同時按揉。
功效:可疏通帶脈,緩解痛經、調理月經,還能夠起到減肥、排毒的作用。
用隔物灸儀艾灸30-50分鐘,溫度40-50°;或用艾條懸灸帶脈穴10-20分鐘。
功效:經常艾灸對於治療附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病,還可配合環俞、陰陵泉、三陰交主治帶下病。
使用玻璃罐或抽氣罐拔罐3~ 5分鐘,以局部發紅為度,或採用閃罐法拔罐10~15下,以皮膚髮紅為度。
功效:經常拔罐帶脈,可有效改善腰痛,調理腎虛症狀。
1、取站姿,雙手握拳,拳成空心。
2、從後背腰中部開始,沿著帶脈的巡行路線敲擊,至肚臍眼為一圈。
3、力度以不疼痛為宜,每天敲擊3次,重點敲擊腰部兩側,大約敲擊100下。
注意
1、月經期間應停止敲擊。
2、敲帶脈下手不可太重,微微感覺痠痛即可,需要長期堅持。
起床後。
人體在起床後需要排出宿便,而此時用雙手輕輕握拳,敲打帶脈,一方面既可以幫助帶脈暢通;另一方面又能刺激腸胃蠕動,幫助排便,減除腰腹部的脂肪,正可謂一舉兩得,所以起床後敲打帶脈是最佳時間,一般耗時3—5分鐘,敲擊50—100下即可。
但切勿睡前敲打帶脈,以免出現經脈氣血旺盛,人精神越來越興奮,反而影響睡眠。
一般帶脈不通的時候,人會有腰腹部肥胖、月經不調、便祕、腰痛等症狀,但帶脈暢通後,其腰腹部脂肪會逐漸減少、月經週期變得規律、排便也漸漸通暢起來、身體也會變得格外輕鬆做事有勁、肌膚氣色也會變好,大家可根據自身的這些身體表現來判斷自己帶脈是否通了。
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