蛋白粉補充過量會怎麼樣 蛋白粉攝入過量的危害
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
物極必反,雖然蛋白粉是很好的補劑,酒好也不能貪杯,那麼蛋白粉補充過量會怎麼樣呢?
蛋白質是需要經過肝臟加工才能轉化成人體自身物質,且蛋白質在體內代謝時會產生尿素、氨、肌苷等含氮物質,要經過腎臟來排洩。如果健身期間大量的食用蛋白粉,會增加肝、腎的負擔,從而導致腎臟功能的下降。
健身期間,過多的食用蛋白粉,容易因過高的蛋白質攝入而增加尿中的鈣質的流失,從而對骨骼健康有所損傷,嚴重的甚至導致骨質疏鬆。
人體內多餘的蛋白質在經過消化吸收之後,肝臟會使其轉化為肌糖原或肝糖原儲存,而如果健身過程中,大量的食用蛋白粉,會使得體內儲存的肝糖原或肌糖原已經足夠,多餘的就會轉變成脂肪貯存起來,從而引發肥胖。
長期在健身後大量的食用蛋白粉,會導致蛋白質過量攝入,尿鈣排出量增加,也會增加腎結石的風險。
物極必反,雖然蛋白粉是很好的補劑,酒好也不能貪杯,那麼蛋白粉補充過量會怎麼樣呢?
本身患有痛風的病人,在健身運動後大量的食用蛋白粉,特別是食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白粉,容易因大豆中的嘌呤而造成體內尿酸增高,從而導致痛風症狀加重。
鵝蛋吃多了會怎麼樣 一天一個鵝蛋過量嗎
喝蛋白粉會有依賴性嗎 如何正確認識蛋白粉
什麼時候喝蛋白粉 蛋白粉的適宜人群
腸粉和米飯哪個熱量高 一份蛋腸粉的熱量
喝蛋白質粉會長胖嗎 蛋白質粉怎麼吃比較好
蛋白質攝入不足的危害你要知道
運動後喝蛋白粉會胖嗎 怎麼吃蛋白粉不長胖
雞蛋一天吃兩個可以嗎 雞蛋食用過量會怎樣
蛋白粉需要放冰箱嗎 蛋白粉應該怎麼儲存
蛋白質攝入過量的表現
白癜風患者過量補銅會帶來哪些危害
一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高
奶粉和蛋白粉哪個好 健身選蛋白粉還是奶粉
蛋白質補充過量會怎樣
喝蛋白質粉會長胖嗎 吃蛋白粉有哪些副作用
蛋白粉喝多了會怎麼樣 蛋白粉喝多了會長胖嗎
蛋白粉怎麼帶到健身房 蛋白粉可以提前衝嗎
什麼時間段吃蛋白粉好 如何挑選適合的蛋白粉
蛋白粉是膠原蛋白嗎 蛋白粉和膠原蛋白的區別
蛋白粉空腹可以喝嗎 怎麼挑選蛋白粉