練習三十二式太極劍的好處 兩點好處受益終身
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一、練習三十二式太極劍強身健體
練三十二式太極劍要求“心靜”注意力集中,並且講究“用意”,這些都對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極劍時,動作需要“完整一氣”,由眼神到上肢、軀幹、下肢,上下照顧毫不散亂,前後連貫、綿綿不斷,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大腦在緊張的活動下完成。這也間接地對中樞神經系統起著訓練的作用,從而提高了中樞神經系統緊張度,活躍了其他系統與器官的機能活動,加強了大腦方面的調節作用。
二、練習三十二式太極劍修身養性
中醫學認為情志活動是以臟腑為功能基礎的,《素問?陰陽應象大論》說 “人有五臟化五氣以生喜怒悲憂恐”。又認為心在志為喜、肝在志為怒、肺在志為悲、脾在志為思、腎在志為恐。人體情志的變化異常能導致氣機逆亂,從而造成臟腑功能失調和傷。
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