冬天腳冷怎麼辦 艾灸4個穴位回暖
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冬天腳冷怎麼辦,有很多人一年四季都是手腳冰涼的,中醫稱之為體寒,體寒一般出現在女人或是老年人身上,雖然夏天的時候感覺手腳冰涼是很舒服的事情,但是冬天可不是了吧,冬季手腳冰涼怎麼調理?艾灸4個穴位迅速回暖
艾灸取穴:取俯臥位,在腰部當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處,與肚臍相平的區域。
艾灸好處:命門穴是人生命力的中心,為元氣所宿之處,具有強腎固本之功效,經常艾灸命門穴,可以溫腎壯陽,治療手腳冰涼,夜尿多等症。
艾灸取穴:陽池穴位於手腕背橫紋中,指伸肌腱尺側緣凹陷中。
艾灸好處:陽池穴是人體元氣執行的主要通道,通過艾灸,可以增強身體元氣,使元氣的執行更加順暢,輸送更為有力,可以有效達到四肢末端,從而對手腳起到很好的溫煦作用。
艾灸取穴:湧泉穴屬於足底穴位,位於足前部凹陷處第2,3趾趾縫紋頭端與連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部。
艾灸好處:湧泉穴是人體重要的腎經穴位。而腎陽虛人群容易出現手腳發涼的現象,艾灸湧泉穴對於改善怕冷症有幫助。
艾灸取穴:將腿屈伸,在膝關節外側有一塊高出面板的小骨頭,即外膝眼,從外膝眼直下三寸,可將食指,中指,無名指和小指併攏,以中指中節橫紋為準,四指寬度即為三寸,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開一橫指處,就是足三裡穴。
艾灸好處:足三裡穴是強身健體的萬能血,而艾條屬陽,用艾條薰這個穴位,可以去除脾胃寒溼,藉助灸火的溫和熱力和藥物作用,通過經絡的傳導,起到溫通氣血的作用,對於改善手腳冰涼有很好的治療作用。
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用艾條灸10到15分鐘,艾罐灸20到30分鐘,溫灸至面板稍見紅潤為度。每天灸一次,每月20次。
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