夏季如何防空調病 做六件事絕對靠譜
本文已影響2.39W人
本文已影響2.39W人
一般人都可食用。
1 公雞肉性屬陽,善補虛弱,適合於男性青、壯年身體虛弱者服用;
2 但是動脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。
性味:甘、溫熱、無毒。入肝、脾、胃經。
功效:補虛溫中,止血治崩,補虛損,益虛贏,行乳汁。
主治:病後體內虛寒,產婦產後氣血虛、乳少。
禁忌:
感冒、發熱、咳嗽患者忌食。
有熱性病者慎食之。
第2招:控制溫差和溼度
要及時的掌握住室內的溫度才是最有效的,尤其是家裡有老人孩子的。
老年人身體代謝減緩,血液迴圈較差。關節對溫度、溼度的變化很敏感,不應長時間待在空調房內。室內溼度過大,還容易誘發過敏,這時最好能開啟空調除溼功能。建議室內外溫差最好不要超3℃~5℃,室內溼度保持在60%左右,溫度在25℃~26℃之間。
第3招:多喝溫水
經常待在空調房內,容易導致水分流失,造成鼻腔和黏膜過幹,甚至引發支氣管炎。所以需要多補充水分,水溫不宜過冷或過熱,35℃~40℃的溫水是最佳選擇。
第4招:保溼工作不可少
臺灣大學醫學院附屬醫院面板科主治醫師陳衍良強調,長期受冷氣侵襲,肌膚容易幹皺,影響光澤和彈性。嚴重時,面板還會發癢、起疹子。除了多補充水分,身體也要經常保溼。夏天容易出油、出汗,建議使用清爽型乳液,既不容易堵塞毛孔,還有利於排汗。洗澡後,趁身體含水量較高時塗上一層乳液,讓水分留在面板底下,讓肌膚“喝飽水”。
身體的健康要呵護,但是室內的環境也要做好保溼工作,隨時放一杯水在身旁或適度栽種植物,也能增加環境溼度。而且,植物能減少二氧化碳濃度,起到調節空氣的功能。
第5招:給眼睛一點溫暖
眼睛乾澀是一種常見的“空調病”,特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。結膜是一層透明的薄黏膜,當缺乏維生素A、喝酒、吸菸、空氣汙染時,都會出現結膜乾燥症狀。在空調房內除了適度滴眼藥水外,不妨拿條溫毛巾敷眼,給眼睛一點溫暖,有助於減緩症狀、消除視疲勞。平時還可適度補充維生素A,多吃檸檬、葡萄、蔬菜、魚、雞蛋等,能改善眼乾等不適。
第6招:保持放鬆,調整呼吸
傳統中醫認為,溫度與人的情緒息息相關。太熱,體內生燥火,情緒變得不安、暴躁易怒;過冷,身體易被寒溼侵襲,人也容易拘謹退縮、放不開。所以當從高溫的室外進入空調房,溫度轉化的同時,情緒也會跟著波動。要學會養成放鬆、調息的習慣。靜下心來工作,呼吸保持細慢長勻,可使體內充滿溫暖之氣,從而抵禦寒邪入侵。
預防空調病的食療方法
生薑對抗空調病
中醫學認為,生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,可有效防治“空調病”。
經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表,或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
在空調房裡呆久了,肩膀和腰背易遭受風寒溼等病邪的侵襲,特別是老人容易引發肩周炎,遇到這種情況,可燒製一些熱薑湯,先在熱薑湯里加少許鹽和醋,然後用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解疼痛。
肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少,抵抗細菌的能力減弱,在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。適當吃些生薑或者喝些薑湯,能起到防治作用。科學家研究發現,生薑能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。
多喝涼茶注意日常保健
空調病多屬於熱病,日常保健的預防很重要。平時應多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質豐富的食品。冰箱裡的食物開封超過一天的,最好別再食用。同時還要勤洗澡,儘量不要在太陽下長時間曝晒,保持室內通風順暢,外出時要注意防晒。睡覺時空調不要開得太冷,以免引起中暑腹瀉。
夏季開空調 如何祛溼及怎樣健康使用空調
夏季養生做到10件事
夏季喝綠豆湯六大禁忌 絕不能空腹喝
夏季如何防止上火 夏季如何預防降火
夏季預防空調病方法 空調風注意多通風
夏季如何預防空調病
如何挑選防晒霜 夏季挑選防晒霜靠四招
夏季晨起勿做四件事
夏季如何減肥 六款食譜輕鬆高效燃脂
夏季如何養生 做到這些事防暑降溫
飯後絕對不能做的8件事
夏天寶寶開空調多少度合適 寶寶夏季要預防空調病
夏季如何驅蚊,教你22個最靠譜驅蚊妙招
夏季如何防範傳染病
如何健康減肥 做到六件事狠瘦
夏季空調病如何艾灸 空調病艾灸哪些穴位
如何防癌抗癌 堅持做5件事
常做六件事招來疾病
空調病的症狀有哪些 如何有效預防空調病
做到這些事有效預防空調病
夏季保健做到八件事
中暑後可以吹空調嗎 夏季如何預防中暑
夏季吹空調感冒怎麼辦 夏季吹空調感冒怎麼做
香薷飲治夏季空調病
如何預防冬季空調病 記住4個小妙招
寶寶如何正確使用空調 夏季出汗後千萬不能做的事
夏季運動開空調好嗎 夏季運動如何避暑
夏季謹慎空調病襲擊
夏季如何防中暑 六款涼茶飲讓夏季透心涼
夏天如何防晒,那些美美的媽媽都做了這件事