老年人秋冬時節加強耐寒鍛鍊
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老年慢性支氣管炎,簡稱老慢支,是老年人的一種常見病、多發病,是危害老年人健康的一種嚴重疾病。該病可反覆發作,使支氣管及分支和肺泡的組織與功能發生一系列變化,並可引起其他嚴重的併發症,如阻塞性肺氣腫、支氣管肺炎、支氣管擴張。天氣變冷,此時是支氣管炎極易復發的季節。醫學專家建議,應做好預防工作,降低或減少支氣管炎的復發。
一是加強耐寒鍛鍊。堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方做深呼吸,並進行適當的體育活動,這樣可使支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激,同時可提高身體素質,增強抗病能力。
二是預防感冒。“老慢支”患者耐寒能力差,當遇到寒冷刺激時,易引起感冒和上呼吸道感染,而感冒是“老慢支”發作的主要誘因。所以,注意保暖防感冒十分重要。
三是防止汙染。居室內要定時通風換氣,溫度、溼度應適宜,這是減少“老慢支”發病的重要措施。居室的門窗應定時開啟,使空氣流通,室內細菌減少,但每次通風時間不宜過長,以30分鐘為宜。居室內嚴禁吸菸,儘量避免油煙、煤煙和粉塵的汙染。
四是注意飲食調養。要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物。冬季還可適當吃些羊肉、狗肉、牛肉等,以起到溫補作用。
老年人感冒不可忽視
感冒十分常見,多是在過度疲勞、著涼的基礎上,由於呼吸道感染感冒病毒所引起的。在引起感冒的病毒中,流感病毒和鼻病毒是我國引起感冒和慢支急性發作的主要病毒;副流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等也可引起感冒。
輕者僅表現為鼻塞、流涕、喉幹、咽痛等不適。若出現發熱、咳嗽、咯痰及全身痠痛則多已影響到氣管、支氣管。有時老年人感冒可表現為周身乏力疲勞感,或僅有輕微頭暈、思睡,若此時未能給予治療,進一步發展就會出現咳嗽、咯痰,如果老年人既往就患有“老慢支”,就有可能被誤認為是慢性支氣管急性發作。
據臨床統計表明,慢性支氣管炎首次發病時,有感冒史者佔56.4%;因感冒引起慢性支氣管炎急性發作者佔65.4%。
老年人由於呼吸系統功能的減退及全身免疫力下降,不但易於患感冒,還會因感冒而併發支氣管炎、肺炎,甚至繼發肺膿腫若原有肺部疾病患者,會使原病情加重;有心臟病患者會使原有的心臟病惡化,進而誘發心絞痛、心功能不全等。
另外,老年人得了感冒後,恢復較年輕人明顯慢,多在2-3周才能得到基本恢復,有的則需幾個月的時間,周身乏力疲勞感、頭暈等症狀才能完全消失。可見,預防感冒比治療感冒顯得更為重要。
要預防感冒的發生,提前採取有效的預防措施十分重要。如老年人平日要多注意天氣的變化,適時添減衣服,避免著涼。季節轉換時更應加倍小心,注意添減衣物。另外,應儘量少去或不去人口較多的場所,如商場、車站、集市,以防被傳染上感冒及其他病菌。
秋風送寒意,老人防肺炎
隨著秋季的來臨,氣溫會逐漸下降,老年人患肺炎就醫者也會日漸增多。這是由於隨著年齡的增長,呼吸系統趨於老化,支氣管上皮細胞萎縮,杯狀細胞增生,纖毛減少,運動減弱,以至呼吸道清除病菌的能力下降,容易引起呼吸道感染;
老年人的胸腺也會發生不同程度退化,細胞免疫功能下降,這時“潛伏”於上呼吸道或被吸入空氣中的病毒、細菌容易在此生長繁殖,興風作浪;
不少老年人患有慢性支氣管炎、糖尿病、高血壓病、貧血、營養不良等,抵抗疾病的能力更差,也易發生呼吸道感染;每當天氣變化、氣溫下降,老年人耐寒能力差,對外界氣溫變化較難適應,就容易因感冒誘發肺炎。
老年人患肺炎後,症狀常常不如青壯年典型,常見症狀為呼吸急促、乏力、食慾下降,嚴重者可出現精神錯亂、說胡話、失眠、嘔吐和腹瀉等。老年性肺炎的另一特點是易出現併發症,常見的有休克、心律紊亂、心肌炎、胸膜炎、膿胸等,這常常成為致命的重要因素。故進入深秋後,老年人如出現上述可疑症狀,應及時就醫,以免延誤病情。
老年性肺炎重要的是早期預防。在日常生活中,堅持進行適當的體育鍛煉,以增強耐寒及抗病能力;身體的抵抗力與營養密切相關,故應加強營養,在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物以及富含維生素A、維生素C的蔬菜水果,如適當多吃些鮮魚、瘦肉、牛羊肉、雞及雞蛋、菜花、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等;
積極治療慢性氣管炎、鼻炎、鼻竇炎、咽喉炎、牙周炎等疾病,以清除呼吸道感染的隱患;注意居室清潔通風,搞好居室環境衛生,保持空氣清新,根據氣溫變化情況,尤其是早晚間要適當增減衣服,切記注意腳的保暖,這些措施對防止呼吸道感染有積極的意義。
天氣轉涼,別讓哮喘偷襲你
天氣轉涼,早晚溫差大,患哮喘病的中老年人一定又有些擔心自己的身體。今年自己的哮喘病會再犯嗎?自己是不是在初秋早點做好防範工作?該怎樣防範才切實有效又不浪費錢呢?
哮喘是支氣管哮喘的簡稱,是一種慢性反覆發作性呼吸道疾病。其臨床表現為咳嗽和反覆發作性喘息、呼吸困難,以及胸悶等。如得不到及時有效的治療,任其反覆發作,極可能發展為肺心病。秋冬季的氣候變化、寒冷乾燥、空氣汙染、細菌或病毒感染,是支氣管哮喘的主要誘因。哮喘反覆發作,可導致肺氣腫、肺心病等併發症。
天氣較冷時,吸入寒冷和乾燥的空氣對哮喘病患者是很不好的,所以在哮喘發作時應儘量避免外出。如必須出去,之前應喝一些溫水,多穿幾件衣服。最好是穿能夠防風和防雨的衣服,這樣可以幫助保暖。必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子,避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中。對流感疫苗不過敏者,可注射流感疫苗。
肺結核更愛襲擊老年人
如今,容易患肺結核病的不再是兒童和青少年,而是老年人。我國自1979年至今先後進行了三次結核病流行學調查,結果表明,無論是活動性肺結核還是塗陽肺結核的患病率,都隨年齡增長而升高,於60-70歲達到高峰。
專家認為,老年肺結核發生既有內源性復燃因素,也有外源性再感染的成分。現在的老年人經歷過我國結核病流行最嚴峻的年代,絕大多數人曾感染過有毒力的結核菌,埋下了復燃的“種子”。隨著城市人口流動加劇,加大了老年人再感染肺結核的概率。
值得指出的是,並不是所有老年人都易感肺結核。調查發現,那些因不同原因引發的免疫功能低下、慢性酒精中毒、營養不良以及患有矽肺、糖尿病、癌症、精神疾病的老年人特別容易患肺結核。
在寒冷的秋冬季,老年人應及時新增衣服,防止著涼,要注意避免上呼吸道感染,同時要多飲水和多吃水果、蔬菜,適量補充維生素A、維生素E和維生素C,以保護呼吸道黏膜,增強區域性防禦能力。
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