冬季吃什麼養生 冬季養生吃什麼
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
冬季到來的時候,我們除了在日常的生活中注意一些事項之外,其實飲食上也是需要特別關注的,那麼你們知道在冬季的時候吃哪些食物是比較好的呢?下面跟著小編一起來了解一下吧!
冬季吃什麼養生
1、白蘿蔔
蘿蔔應該是冬季必備的食物了,俗話就有說冬吃蘿蔔夏吃薑,因為冬季天氣寒冷,而身體陽氣潛藏,容易出現燥熱,所以需要多吃蘿蔔以排氣。
2、香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
3、山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。
4、冬筍
冬筍,從名字上來看,就知道是冬天的必備食物無疑了,冬筍是低脂肪、低糖、多纖維的食物,吃冬筍可以促進腸胃蠕動、消積食,做法也很多,如燉湯、小炒、下火鍋等。
冬季養生要注意事項
1、注意滋補
冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。
2、少吃瓜類
尤其西瓜、黃瓜,因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現腹瀉,吃水果,除了吃梨以外,蘋果也是非常健康的水果,它是平性的。
從中醫說食品有那麼幾系列,分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性裡邊最熱的變熱,在涼裡邊再涼點就變成寒性,如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。希望以上內容對大家有所幫助。
寒冷冬季如何養生 冬季養生又有何不同
冬天喝什麼茶好 7款冬季養生茶
冬天適合吃什麼養生食物 適合冬季喝的7款養生茶
冬季吃什麼食物健康又養生
冬季調理養生吃什麼好 這些湯潤肺養生
冬季養生火鍋
冬季喝什麼粥養生 冬季喝粥禦寒保健
冬季如何養生
冬季進補註意什麼 冬季養生要注意這些
冬季養生吃什麼
冬季養生甜品
冬季養生的知識 冬季養生做好幾這點
冬季養生湯
冬季吃什麼養胃
冬天適合喝什麼湯養生 適合冬季喝的養生湯
冬季喝什麼粥養生 最適合冬季喝的粥
冬季中醫養生知識 冬季中醫養生小常識
冬季養生要點 冬季應該這麼進補養身
冬天適合煮什麼養生粥 適合冬季喝的養生粥
冬季吃什麼水果養肝 冬季如何養肝
冬季養生吃什麼好 多吃這些東西
冬天養生吃什麼好 冬季養生不妨試試這些食物
冬季養生吃什麼 冬季養生食物推薦
老年人冬季養生吃什麼 三類養生粥推薦
冬季養生茶
冬季養生吃什麼好 7種食物記得吃
冬季養生吃什麼好 冬季吃三瓜,蟲草都不如它
冬季養生要點 冬季養生小常識
冬季什麼粥養生 冬季養生進補這四款養生粥必不可少
冬季養生要注意什 冬季養生有五大誤區
立秋是什麼意思 立秋意味著什麼
射精後多久能遇到卵子 射精後遇卵子時間
含維生素c的食物有哪些 什麼食物富含維生素c
健康提醒:春季氣溫多變 重點預防呼吸道疾病
白癜風患者飲食習慣要注意什麼呢?
生化妊娠是什麼原因導致的 生化妊娠是怎麼回事
海外試管嬰兒期間,多吃柚子可以長內膜是真是假?
如何保養自己的身體 溼氣重怎麼除
春季養肝吃什麼水果 這7種水果要多吃
12月份的草莓孕婦能吃嗎 孕婦一天吃幾個草莓
水裡放它經常喝,橫掃體內10年毒,年輕20歲
新鮮菌子怎麼儲存一年 野生菌冷藏一般能放多久
低血壓可以吃南瓜嗎 低血壓是否可以吃南瓜
頑固性口腔潰瘍有哪些危害?
花甲需要去內臟嗎 2分鐘花蛤快速吐沙子