產後可以吃山竹嗎 吃山竹有什麼好處
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在我們的生活中很多人都喜歡吃山竹,山竹的營養非常豐富,吃了可以滋補身體,還能養膚,清熱下火,那麼產後可以吃山竹嗎?
產後是可以吃山竹的。
山竹對生長環境要求非常嚴格,因此是名副其實的綠色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹具有清熱降火、減肥潤膚的功效,哺乳期媽媽適量吃點山竹可以清熱解毒,改善面板。
山竹含有豐富的蛋白質、脂類和較高的糖分,大約每100克山竹果肉含蛋白質0.66克、脂肪0.2克、糖類17克,這也是為什麼山竹味道甜美的重要原因。當然,這些優勢營養成分又可以幫助人體補充能量,對體弱、病後、營養不良起到良好的調養作用。
山竹的果肉含有豐富的膳食纖維,人在夏季因天氣炎熱失水多,容易發生便祕,此時吃山竹可以很好促進腸道的蠕動,預防便祕,有利於腸道健康。
現代研究發現,山竹含有一種特別的化合物“氧雜蒽酮”,這種物質具有良好的抗氧化作用。另外,山竹中的維生素含量比較全面,B族維生素、維生素A、C、E都有。這兩點優勢可以幫助面板抗氧化,起到美白、祛痘的作用。
中醫認為,山竹性偏寒涼,具有降燥下火、清涼解毒、利咽喉、清肺熱等功效。夏天長青春痘、面板生瘡、熱咳喉嚨痛者可以多吃山竹。這一特性使得山竹可以剋制榴蓮的燥熱,吃了榴蓮後接著吃兩三個山竹能預防上火。
山竹的果肉好吃,而果皮可以入藥。去過泰國的遊客也許知道,山竹果皮是泰國的傳統醫藥,被當地人用於治療腹痛、腹瀉、痢疾、感染性創傷、化膿、慢性潰瘍、淋病等多種疾病。
1、肥胖者:山竹含糖量較高,肥胖者多食會使其轉化為脂肪儲存起來。
2、糖尿病患者:山竹含糖量較高,糖尿病人要少食。
3、腎病及心臟病患者。
4、體質虛寒者。
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