孕期可以喝飲料嗎 自制孕期飲品
本文已影響9.4K人
本文已影響9.4K人
孕期可以喝飲料嗎,閨蜜自從懷孕後,就很糾結能不能喝飲料。明明知道大多數飲料不健康,但卻還是忍不住想喝啊!孕期飲料真的一口也不能沾嗎?
那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝為妙,不僅營養低,而且熱量高,造成血糖很大的波動,增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標註無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。
孕期是可以喝咖啡和茶的,但是不能過量,過量會導致流產的風險增加。根據美國的研究,每天喝咖啡時裡面的咖啡因的量超過200 mg 時,流產率會增加一倍。
碳酸飲料也是屬於孕期要少喝的飲料,碳酸不僅帶走身體的鈣,它們的含糖量也很高。
這些飲料,喝一點對胎兒影響不大,喝多了便可能會有問題,偶爾嘴饞的時候,嘗一點;當然啦,也可以自己動作製作孕期飲品,營養和含糖量自己來把控!
喜歡甜味的媽媽,可以在做奶昔時,加根香蕉奶昔會更甜更香。
食材:香蕉1根、藍莓50克、純牛奶一盒約250毫升。
做法:
步驟1:將藍莓清洗乾淨,瀝乾水分。將香蕉剝皮,撕掉白絲,切成小塊。
步驟2:將藍莓和香蕉塊倒入攪拌機中。
步驟3:然後倒入牛奶。
步驟4:將食材攪打成細膩的奶昔狀。
步驟5:最後倒入杯中即可。
一些風味酸奶,含糖類也非常高,果味多是新增劑的味道。孕媽可以在家用酸奶和水果自制果味酸奶,營養更高也更健康。
百香果酸酸甜甜,非常開胃,很適合做孕期飲品。
食材:百香果4個、酸奶200毫升、涼開水100毫升、蜂蜜少許。
做法:
步驟1:將百香果洗乾淨,從中間切開。
步驟2:取出果肉。
步驟3:加入適量水。
步驟4:將果肉和涼開水一起放入攪拌機,攪打成果汁。
步驟5:過濾後將果汁倒入杯中。
步驟6:在杯中倒入酸奶、蜂蜜。
步驟7:充分攪拌均勻之後即可。
紅心火龍果非常適合做孕期飲品。營養方面,富含維生素C還能預防孕期便祕;口味方面,非常香甜多汁,榨成果汁,不加糖口味也很驚豔!
食材:火龍果半個、蘋果1個、涼開水適量。
做法:
步驟1:將火龍果去皮,取果肉,切成小塊。
步驟2:將蘋果洗乾淨,去皮去籽,切成小塊。
步驟3:將火龍果塊和蘋果塊倒入攪拌機中,倒入淹沒一半食材的涼開水。
步驟4:將水果攪打成果汁。
步驟5:將果汁倒入杯中即可。
孕婦可以喝無糖飲料嗎?會導致流產和胎兒畸形嗎?
孕期可以喝茶/奶茶嗎?這3款自制飲品比飲料強多了!
懷孕中期吃什麼好 懷孕中期應避免的飲食
紅豆薏米水備孕期可以喝嗎 備孕期喝什麼茶比較好
喝飲料會導致不孕嗎
孕晚期喝玉米鬚水可以去胎毒嗎 有一定效果,但需正確飲用!
熬夜喝什麼飲料提神 這些飲料可以讓你精神充沛
備孕期間可以喝飲料嗎
喝過的飲料隔夜還能喝嗎 飲料放久了會怎樣
孕早期吃什麼對胎兒好 孕早期飲食介紹
懷孕初期可以吃牛肉醬嗎 自制牛肉醬孕婦能吃嗎
孕婦不能喝哪些飲料 孕婦喝什麼好
孕婦不能喝哪些飲料 孕婦能喝米酒嗎
經期能喝碳酸飲料嗎?
荔枝冷飲的製作方法 荔枝冷飲孕婦可以吃嗎
哺乳期可以喝啤酒嗎 五類飲品要遠離
運動飲料喝多了會怎麼樣 長期喝飲料會怎麼樣
大麥若葉青汁備孕期間可以喝嗎 孕期喝青汁對胎兒有影響嗎
孕吐吃什麼可以緩解 五種飲品記得喝
夏季自制飲品有哪些 6種夏季最好喝冷飲