懷孕初期吃什麼水果 孕早期吃什麼水果好
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我們都知道水果當中含有大量的維生素和人體所需要的各種元素,多吃水果能美容養顏,對身體的健康也是極為有利的。那麼,在懷孕初期吃什麼水果呢?今天我們就一起來看看吧。
懷孕初期吃什麼水果
1、葡萄
懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養,因為葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質,而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化,預防便祕。另一方面,孕婦吃葡萄還有安胎的作用,並且對改善面板也有好處。
2、櫻桃
櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食慾不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處。
3、蘋果
蘋果中富含大量的礦物質和蘋果酸,許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖,多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖,對胎兒的發育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效,能改善孕婦的貧血症狀,並能緩解孕吐現象。
4、香蕉
香蕉具有清熱解毒、潤肺止咳、降壓、滋補、潤腸通便等功效,懷孕初期容易出現便祕的現象,吃香蕉可以有效緩解便祕。同時,香蕉還含有維生素C、E和微量元素,可以補充懷孕初期所需的營養。
5、獼猴桃
獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發育,同時多吃也能穩定孕婦情緒,提高睡眠質量。
以上就是關於懷孕初期吃什麼水果的相關介紹,孕期多吃水果不管對孕媽還是胎兒都有很好的作用,但是切記不可用水果代替主食,以免產生妊娠糖尿病。希望以上分享內容對大家有所幫助,祝大家身體健康,孕期愉快。
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