兒童要健康該如何吃 九類食物讓孩子更健康
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
乳品——有利於減少寶貝日後患高血壓的危險
乳品是嬰兒必不可少的一種食物,特別是母乳,可以幫助嬰兒生長發育得更快更好,還有助於身體抵抗疾病。
脂類食物——可以促進寶貝的智力發育
為了避免日後寶貝患上高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病,很多父母都不敢給寶貝多吃一點脂肪類食物,特別是肥肉及奶油類的食物。
國外一項新研究顯示,讓孩子不吃或少吃脂肪不利於生長髮育。其實,脂肪只要適當地攝取,還可以促進寶貝的智力發育。因為適量的脂肪不僅有助於飲食中脂溶性維生素在體內吸收利用,最新研究還發現,脂肪中的不飽和脂肪酸與磷脂,還是大腦及其他神經組織的重要原料,可以促進兒童的智力發育。
蔬菜——幫助緩解寶貝的不穩定情緒並促進智商
蔬菜是人體必不可少的營養素,但很多寶貝都不喜歡吃蔬菜,使父母很擔心孩子會缺乏維生素。其實,不吃蔬菜遠不只是缺乏某些維生素,美國、英國等國外研究專家發現,蔬菜還對兒童具有調節情緒的作用,並與智商發育也有很大關係。
蘑菇——有助於兒童預防白血病和減少呼吸道感染
近年來,兒童白血病的發病率正在前所未有地日益增高。研究專家認為,兒童白血病的發生可能與免疫功能發育不完善有關,使癌細胞在逃避患兒的免疫系統監視情況下得以生長。因此,預防白血病應該增強免疫系統的功能。蘑菇是一種益菌類食品,其中富含多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,可以幫助寶貝提高免疫功能。
薯類食物——可降低寶貝發生乾眼病等疾病的危險
薯類食物包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分,潤滑腸道,一直被認為是預防便祕的食物,而且還可以吸收脂肪、毒素及糖類等,被當作健康食物來推崇。
米醋——幫助體內吸收鈣和預防缺鐵性貧血
米醋具有增強食慾和殺菌抑菌的作用幾乎眾所周知,被人們說成是預防腸道傳染病的“抗生素”。最新營養研究表明,米醋其實對寶貝的健康還有一些其他的新妙用。寶貝的骨骼和肌肉快速發育,需要大量的鈣,但並不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多鈣。因為有些含鈣量高的食物,如骨頭,受某些因素影響在腸道吸收得並不好。如果在煮骨頭湯時加入一些米醋,就可以促使骨頭脫鈣,使大量的鈣質溶於骨頭湯內,並促進鈣質在腸道吸收;做魚時加一些米醋可使魚骨中的鈣溶解在湯裡。
綠豆芽——可以使寶貝攝取大量的維生素C
人們都以為維生素C富含在綠葉蔬菜中,與綠豆沒什麼關係。其實,綠豆經過發芽處理生成綠豆芽後,會使原本不含有維生素C的綠豆,搖身變成了富含維生素C的蔬菜。
氨基酸——幫助寶寶健康發育
兒童型氨基酸飲料,富含富含兒童生長所需的十種必需氨基酸。不僅幫助孩子提高免疫力,增加抵抗力,同時還對兒童的身體發育,智力發育,增加體重和身高都有明顯的效果。是孩子成長髮育時,不可缺少的營養。
西紅柿——促進寶貝的腦發育並對抗香菸中的尼古丁
大量研究結果表明,西紅柿中含有大量番紅素,具有抗氧化作用,因此具有預防心臟病及多種癌症的作用。
家長們,您是真的愛自己的孩子嗎?如果是,請花費一點時間,陪陪他們,買一些專屬於兒童的食物、對兒童身體有益的食物或者他們自己本身喜歡的兒童食物,都是可以的。把健康帶給他們的一生,讓其樂融融的幸福感覺永遠留在兒童的記憶中吧!
如何健康養生 枸杞怎麼喝才更健康
多吃十種食物 讓男人更健康聰明
健康提醒,九類人吃肉最損害身體健康
如何晒內褲更健康
如何呵護女性健康 有利於健康的食物
如何吃年夜飯更健康
晚餐吃哪些食物更健康
多數兒童食品貴的只是價格 孩子愛吃不等於更健康
零食,如何讓孩子吃得健康?學齡前健康
低齡兒童過盛夏:媽媽多留心 孩子更健康
讓女人更自信的幾種健康食物
健康膳食應該如何搭配
女性如何保護子宮更健康
如何讓孩子吃的更健康 怎樣讓孩子吃的健康吸收好
如何健康飲食 吃什麼東西健康
影響你一生健康的九類超級食物
老人如何吃肉更健康
如何健康長壽 吃什麼食物好
清血管的食物 讓血管更年輕更健康
老人如何健康飲食 怎麼吃才健康
如何健康飲食 吃什麼食物好
別讓孩子腸胃“受累”,春節期間更要注重健康飲食
照鏡子健康?女生常照鏡子能讓你更健康
怎樣讓孩子健康吃水果?
熬夜人群應該如何吃 吃這些更健康
男孩徒手接住女孩 兒童生命健康如何保障
怎樣飲食讓腸胃更加健康 健康飲食的習慣
如何吃巧克力更健康
如何健康養生這麼做肝臟更健康
清淡飲食助健康 四類人更需要