寶寶吃水果注意事項,夏天這樣給孩子吃水果要人命!
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夏季的水果味道甜美,營養豐富,是孩子們的最愛,水果富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,能為孩子提供成長中必不可少的營養元素,媽媽們一定要掌握給孩子吃水果的正確方法,小小水果蘊含大學問,吃對了才更有價值!
孩子因為吃水果而引起過敏的症狀並不少見,常見的警示訊號就是口脣周圍瘙癢起水泡。引起孩子過敏的常見水果有芒果、桔子、桃子、杏等。父母一旦發現孩子對哪種水果過敏,應讓孩子立即停止食用該水果,並注意觀察孩子是否有對於其它水果過敏的情況。
有些水果吃多了會使孩子上火,例如:榴蓮、荔枝、龍眼、桃子、櫻桃、楊梅等。上火症狀有口腔潰瘍、口角炎、嘴邊起泡、牙齦腫痛、大便乾結、眼睛或鼻子發炎等,孩子吃這些水果的時候一定要控制好量,不可多吃。
荔枝肉中有一種叫次甲基環丙基甘氨酸的物質,可以引起血糖迅速降低。我們常說兒童患“荔枝病”,就是空腹吃荔枝後引起的低血糖病。所以,孩子吃荔枝一般要在飯後食用,出現“荔枝病”要儘快補充糖水,或送醫院治療。
炎熱的夏天吃上一塊冰西瓜真是消暑解渴。不過,孩子腸胃功能較弱,吃太多冰西瓜容易導致胃腸功能紊亂從而引起腹瀉。孩子都愛吃涼甜多汁的冰西瓜,冰西瓜雖好,但不可多吃!
吃水果的最佳時間是兩餐之間,或午睡醒來之後。飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果,因為,一些水果中有不少單糖物質,如果堵在胃中,容易形成胃脹氣,還可能引起便祕。
孩子每天吃的水果不宜超過三種,因為水果含糖量比較高,吃的太雜,可能會引起孩子食慾不振或消化不良。
孩子的胃容量很小,當我們給孩子吃了太多水果之後,他便不想吃正餐了。孩子吃太多水果獲得了過量的糖分,卻減少了澱粉、脂肪和蛋白質的攝入,從而打亂了正常飲食規律。所以,水果雖好,也不要吃的太多,適量即可。
榨汁會破壞水果裡的營養成分,僅有一些易溶於水的維生素殘留在果汁裡,而不溶於水的膳食纖維,鈣、鐵礦物質,以及細胞壁上的多酚類物質,都隨果渣被丟掉了。如果寶寶太小,可以吃水果泥,大點的孩子可以吃切成小塊的水果,這樣還能提高孩子的咀嚼能力和胃部消化功能!
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