鵝蛋兒童可以吃嗎 小孩吃鵝蛋和雞蛋哪個好
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中午去市場購買了一些鵝蛋,打算蒸蛋給家裡的小孩吃,但是不曉得兒童可否吃,那麼鵝蛋兒童可以吃嗎?小孩吃鵝蛋和雞蛋哪個好?下面為你解答。
可以適量的食用。
鵝蛋是一種常見的蛋類,其營養豐富,含有蛋白質、維生素、脂肪、礦物質以及微量元素等營養,而對於兒童來說,是可以適量的食用鵝蛋的,並不會有很大的問題,還能有利於自身健康,幫助大腦神經發育,對於兒童的身體發育有所幫助,只是不宜過多食用,以免增加腸胃負擔,不利於消化與吸收,一般來說,兒童吃鵝蛋不超過一個。
最好吃雞蛋。
雖然在營養上,鵝蛋比雞蛋的營養價值要高,比如:鵝蛋中含有鐵、鋅等微量元素含量比雞蛋高,但是對於小孩來說,吃雞蛋會比鵝蛋要好,因為鵝蛋中富含膽固醇,小孩食用過多的話,會增加腸胃負擔,常伴有腹脹、腹痛等不適情況,而雞蛋中膽固醇含量較低,同時也含有蛋白質、脂肪、礦物質以及微量元素等營養。
一般建議一週吃1-2個為好。
鵝蛋雖然營養豐富適合兒童食用,但是鵝蛋並不建議天天吃,因為兒童的腸胃功能欠佳,天天食用不但吸收不了其中的營養物質,還會增加腸胃負擔,不利於食物的消化與吸收,對於小孩的生長發育有一定的影響,一般來說,鵝蛋一週吃1-2個為好,間隔時間榨3-4天左右。
有一定的效果。
小孩吃鵝蛋是有一定助長高效果的,這是因為鵝蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養元素,被小孩吸收後,能夠全面補充其營養,促進大腦的發育,起到益智健腦、強筋健骨等功效,且鵝蛋中含有多種人體必需氨基酸,易被小孩吸收與消化。
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