晨吐怎麼緩解
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90%的婦女懷孕初期在清晨都會出現頭暈、噁心嘔吐、乏力等症狀,通常這些不適會在懷孕3個月以後會自動消失,那具體出現晨吐是該怎麼緩解呢?
空腹分泌胃酸會讓加重晨吐,而且低血糖也會引起噁心。建議每天起床後可以先吃點蘇打餅乾和麵包,避免讓胃空著,減輕妊娠反應嘔吐的症狀,並且進食方法最好改為少食多餐,每2-3小時進食一次,避免接觸炒菜的油煙、避免油炸和辛辣食物,噁心時含一塊生薑或口香糖即可緩解此症狀。
維生素B6缺乏,會加重準媽媽的晨吐,可每天遵醫囑服用維生素B6,對緩解孕吐有一定的幫助,也可多攝入富含維生素B6的食品。
富含維生素B6的食物:麥芽糖、香蕉、土豆、黃豆、胡蘿蔔、核桃、花生、瘦肉、雞蛋、魚等。
孕婦晨吐時,可以通過刺激內關穴來進行緩解。
內關穴位於手腕的手掌側,手腕的內側有粗橫紋,從橫紋中央,朝手肘方向三指寬處,內關穴就在二條粗筋中間。經常按壓,能夠改善孕吐不適。也可做做深呼吸,或散散步,能緩解。
1、試一試生薑,它是治療噁心的天然藥物,將它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃;
2.當覺得噁心的時候吮吸一片新鮮的檸檬;
3、儘量避免能夠引起你噁心的東西,如某些氣味、運動或聲音;
4、若早晨起床後容易噁心,可以在前一天睡覺前吃少量的乾麵包、蘇打餅、牛奶或優酪乳,再補充一點白開水。
5、起床前,為了減少嘔吐,吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品,然後躺半小時左右,再慢慢起床,可有效地防止嘔吐。
6、可以吃些柑橘、楊梅等水果及其製品。
7、如反應劇烈,可請醫生治療,可服維生素B。
90%的婦女懷孕初期在清晨都會出現頭暈、噁心嘔吐、乏力等症狀,通常這些不適會在懷孕3個月以後會自動消失,那具體出現晨吐是該怎麼緩解呢?
壓力過大,很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃,並保證擁有一個充足的睡眠。
孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐症狀可能會加重。因此,當孕婦感到不舒服時,應做幾道智力題,打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆,預防晨吐症狀。
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