睡姿怎麼睡是最健康的 睡姿怎麼睡最健康
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
每個人的睡姿都是不一樣,都是怎麼舒服怎麼睡,不過不同的姿勢對我們身體健康也是有著不同的影響。那麼,睡姿怎麼睡是最健康的呢?接下來就為大家解答這個問題。
睡姿怎麼睡是最健康的
1、右側臥
這是大家公認的健康睡眠姿勢。它不僅不會壓迫心臟,而且有利於胃腸道執行。它對肝臟的血液灌注有很大幫助,還能促進體內營養物質的代謝。
2、仰面睡
有很多人直接仰臥在床上睡覺,根本不用翻身,認為不會壓迫的任何器官,脊椎也會保持一條直線,還能緩解腰背疼痛。然而臉部朝上、面部開竅的睡姿,好容易導致口水流入氣管當中,造成打呼嚕或嗆咳的症狀,甚至也會造成氣滯,影響肺部氣血執行。
3、蜷縮式
這種睡姿能緩解身體壓力,保證身體放鬆。由於背部過度拉伸,頸部和背部所承受的壓力較大,會導致血脈不暢。
4、左側臥
這種睡眠姿勢較為適合胃食管反流或孕中期的女性,能夠減少胃食管反流和胃部灼熱引起的疼痛。由於孕中期子宮逐漸增大,呈現右旋狀態對輸尿管造成壓迫,比較適合這種睡之。老年人和心臟病患者應選擇右側臥睡,以免影響血液迴圈。
以上就是關於睡姿怎麼睡是最健康的的介紹。希望以上內容對您有幫助。
午睡多久最好,健康午睡注意這些要點
晚上睡覺的最佳時間 晚上什麼時間睡最健康
右臥睡姿最舒適養生
午覺睡多久最健康
哪些睡眠方式是最健康的呢?
寶寶睡姿怎樣最好 寶寶睡覺的5種錯誤做法
睡姿看寶寶性格 睡看人生,睡姿很重要!
你會睡覺嗎?90%的人不知道這樣睡最健康
孕婦怎麼睡覺對寶寶比較好 最佳睡姿居然是這樣的
最全面正確的健康裸睡方法
最減肥的睡姿 睡眠減肥法是真的嗎
裸睡好還是穿衣服睡覺好 最健康的睡眠是裸睡嗎
懷孕怎麼睡覺姿勢最好 孕期到底怎麼睡才好
什麼睡姿不打呼嚕 怎樣的睡姿不打呼嚕
什麼睡姿最好 幾種常見病的適宜睡姿
最減肥的睡姿 白天一直睡覺能減肥嗎
睡眠過多有什麼危害 怎麼睡覺才健康
寶寶睡姿怎麼樣才最好 錯誤的睡姿有什麼影響
什麼睡姿最好 幾種常見病的適宜睡姿
經期什麼睡姿最好 夏天來了教你經期怎麼睡
睡覺哪種睡姿比較好 正確的睡覺姿勢是怎樣的
怎樣的睡姿才最正確
睡姿不當對男人的健康有何影響
寶寶什麼睡姿最健康?
小兒什麼姿勢睡覺最好
寶寶夏天怎麼午睡最健康 寶寶午睡多長時間才好
四種睡姿的利與弊,直接關係健康!
男性睡姿會不會影響生殖健康?
睡姿影響健康嗎
睡覺怎麼睡更健康 朝這個方向睡有助延壽