如何預防大隱靜脈曲張 大隱靜脈曲張怎麼預防
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一般而言,預防靜脈曲張主要從以下幾方面入手:
一、避免久站。長時間處於直立狀態,靜脈壁和靜脈瓣膜一直處於高壓狀態,很容易誘發下肢靜脈曲張。
二、要經常鍛鍊,特別是要經常散步。這樣可以鍛鍊腿的力量,增加腿部血液迴圈,強化腿部血管。
三、忌二郎腿。蹺二郎腿時,被墊壓的腿受到壓迫,容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動,容易麻木,如果血液迴圈再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張,甚至血栓塞。
四、穿合身的衣服。不要穿那種緊緊包裹腰部,腹股溝或者大腿的衣物。
五、控制體重。
六、飲食要保持低鹽。體內的鹽太多會導致體內吸水,進而導致小腿腫脹,對血管造成壓力。
七、戒菸限酒。酒精具有活血作用,它會加速血液迴圈、刺激血管擴張,容易引發靜脈曲張。抽菸會增加血液中一氧化碳的含量,使血小板凝聚,增加血液黏稠度,逐漸會導致血栓形成和血管閉塞,出現肢體血液迴圈障礙從而引起下肢靜脈曲張。
八、站立的時候不時轉變站立的重心。休息的時候,把腿抬高高於心臟的水平處,這樣能幫助腿部血液迴流到心臟,坐的時候,則不要盤腿而坐。
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