做什麼運動能降低血壓 哪些運動能降低血壓
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保持長期運動可以鍛鍊身體,增強抵抗力,有些運動也可以適當降低血壓,那麼做什麼運動能降低血壓?
做什麼運動能降低血壓
對於高血壓患者,在藥物治療和飲食等一系列調整的治療下,可以選擇多種運動方式,有助於降低血壓。選擇慢跑、散步、騎自行車、游泳、爬山等有氧運動。運動能促進全身血液迴圈,使全身血管鬆弛,增強血管彈性,提高血管控制血壓的能力,降低血壓。
高血壓的形成有多種原因,首先有明顯的家族性,父母高血壓,子女發病概率接近50%。高鹽飲食、長期飲酒也是高血壓的原因。長期從事腦力勞動、緊張度高的職業,高血壓的可能性也高,一般充分休息後血壓會明顯改善。
患者可注意減輕和控制體重,減少鈉鹽攝入,補充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,並增加運動。同時應戒菸、節制飲酒、減輕精神壓力、維持心理平衡等。血壓控制標準化,因病因不同,高血壓發病機制不同,臨床用藥應分別處理,選擇最佳藥物和劑量,取得最佳療效。希望這篇回答能幫助到您!
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